
Übungen für Jedermann
Für Eure guten Vorsätze im neuen Jahr 2021 findet Ihr auf unseren Social Media Kanälen einige Trainings-Videos Grundübung Beine klick hier Aufdehnen 2. Kniebeuge / seitl. Ausfallschritt 3. Beinstrecker 4. Beinbeuger 5. Adduktor Slide Empfehlung: Dehnen 20 Sek. | Kraft 3 Sätze á15 Wdh. Grundübung Schulter/ Bauch klick hier Kombination Seitheben | Rotation |