• Workshops / Seminare

  • Indoor Cycling

    Kraft, Ausdauer, Power. (地 Chi -火 Ka-水 Sui)
    Indoor Cycling
    • Gesundheit
    • Ausdauer
    • Abnehmen | Gewicht
    • Muskulatur
    • Figur
    • Alltagsmotorik

    Trainer

    • Mario Willkom
    • Melanie Mieth
    • Sabine Fröhlich
    • Ivana Köthe

    Kursinhalt

    Das perfekte Training für Leute, die schnell in Form kommen wollen! Jedermann/-frau kann mitmachen. Das abwechslungsreiche Trainingsprogramm mit hohem Spaßfaktor in der Gruppe, verbindet Motivation und mentale Trainingsformen mit Biking-Techniken.

    Das Indoor-Cycling-Programm heißt Teilnehmer aller Fitnessstufen willkommen. Ganz gleich, ob Anfänger oder trainierter Sportler – beide haben mit Spaß schnell Erfolg.

    Features

  • Shortsport – Fit in 30 Minuten

    Fit in 30 min
    Shortsport – Fit in 30 Minuten

    Kursinhalt

    Motivierendes Kraftausdauer-Zirkeltraining an Geräten unter Anleitung eines Trainers.

    Features

    • Figur
    • Abnehmen | Gewicht
    • Gesundheit
    • Muskulatur

    Trainer

    • Sabine Fröhlich
  • Yoga

    Körper. Geist. Seele. (水 Sui)
    Yoga

    Features

    • Gesundheit
    • Stressabbau
    • Muskulatur
    • Koordination
    • Alltagsmotorik
    • Stretching

    Trainer

    • Sabine Fröhlich
    • Andrea
    • Olga

    Kursinhalt

    Yoga und Pilates legt Wert auf Atmung und Bewegungspräzision,

    stärkt die Haltemuskulatur und löst Verspannungen.

    Stressabbau und Wohlbefinden für alle.

    Dienstag Vinyasa-Yoga 19.15 - 20.45 Uhr
    Mittwoch Yin-Yoga Faszien 18.30 - 19.30 Uhr
    Donnerstag Yin-Yoga Faszien 10.00 - 11.00 Uhr
    Freitag Hatha-Yoga Flow 18.15 - 19.30 Uhr
    Probetraining ist immer möglich !
  • SALSA

    Spaß. Musik. Tanz. Kondition. (地 Chi - 水 Sui)

    Kursinhalt

    Salsa Dance

    Du hast Lust Dich auf rhythmische lateinamerikanische Musik zu bewegen?

    Und das alles ohne einen Partner?

    Dann sichere Dir einen Platz!

    Anmeldung und 10er-Karten Verkauf direkt im Studio.

    Uhrzeit noch in Planung.

    Features

    • Gesundheit
    • Stressabbau
    • Muskulatur
    • Koordination
    • Alltagsmotorik
    • Dance

    Trainer

    • Jenny
  • BBP Fatburner

    Fatburner (水 Sui)
    BBP Fatburner

    Kursinhalt

    Figurformende Übungen zur Straffung von Bauch, Oberschenkel und Po. Optimale Fettverbrennung!

    Features

    • Gesundheit
    • Abnehmen | Gewicht
    • Muskulatur
    • Figur
    • Alltagsmotorik

    Trainer

    • Sonja
  • Gesunder Rücken

    Wirbelsäulengymnastik (水 Sui)
    Gesunder Rücken

    Kursinhalt

    Kräftigung und Dehnung des Rückens. Entspannung und Atemtechniken. Präventionskurs der durch Krankenkassen bezuschusst werden kann.

    Features

    • Gesundheit
    • Muskulatur
    • Alltagsmotorik
    • Stressabbau
    • Prävention | Reha

    Trainer

    • Steffen Fröhlich
    • Ivana Köthe
  • Ninjutsu

    Kampfkunst (風 Fu)
    Ninjutsu

    Kursinhalt

    Durch das Studieren dieser alten, wertvollen Kampfkunst in Verbindung daraus einhergehender Verhaltensweisen zur eigenen Persönlichkeitsfindung.

    Steffen Fröhlich wird seit den 80er Jahren direkt in Japan ausgebildet und gibt selbst international Seminare.

    Bonsai Class: 8-11 Jahre | Mo. + Mi. 17.00 - 18.00                                                                      Teens Class: 12-18 Jahre | Mo. + Mi. 18.00 - 19.00
    Erwachsene: 18 + Jahre | Mo. + Mi. 19.00 - 21.30

    Features

    • Gesundheit
    • Ausdauer
    • Stressabbau
    • Alltagsmotorik

    Trainer

    • Steffen Fröhlich
    • Robin
    • Mark
  • Karate Goshinjutsu

    Kampfsport (風 Fu)
    Karate Goshinjutsu

    Kursinhalt

    Als Sport stärkt Karate Schnellkraft, Kondition, Muskulatur und Geschicklichkeit, also die Gesamtheit der körperlichen Motorik.

    Der Karateka lernt seinen Körper zu beherrschen, sich schnell und kraftvoll aber mit dem richtigen Zeitgefühl und der richtigen Distanz zum Partner zu bewegen.

    Die hierfür notwendige Konzentration stärkt neben der körperlichen also auch die geistige Gesundheit.

    Features

    • Gesundheit
    • Ausdauer
    • Stressabbau
    • Alltagsmotorik

    Trainer

    • Steffen Fröhlich
  • Martial Arts Fitness

    Martial Arts Fitness (風 Fu)
    Martial Arts Fitness

    Kursinhalt

    Martial Arts Fitness ist eine moderne Art der Selbstverteidigung, bei dem Techniken aus den verschiedensten Kampfsportarten angewendet werden.

    Martial Arts Fitness und Crosstraining zur Steigerung deiner Fitness.

    Ab 16 Jahren.

    Features

    • Gesundheit
    • Ausdauer
    • Stressabbau
    • Alltagsmotorik

    Trainer

    • Mark De Fazio
    • Steffen Schulz
  • Zumba Dance

    Spaß. Musik. Tanz. Kondition. (地 Chi - 水 Sui)
    Zumba Dance
    • Figur
    • Ausdauer
    • Abnehmen | Gewicht
    • Alltagsmotorik

    Features

    Trainer

    • Zumba: Jenny Türk

    Kursinhalt

    In den Kursen wie Zumba mit Spaß zur Fitness. Von Einsteiger bis Fortgeschrittene. Zumba ist eine “Tanzfitnessparty” zu lateinamerikanischer Musik.

    Verbrennt Kalorien, macht Spaß und bringt Gesundheit.

  • Functional Fitness Kurs

    Modernes Zirkeltraining (地 Chi - 水 Sui)
    Functional Fitness Kurs

    Kursinhalt

    Unsere Functional Fitnessräume mit vielseitigen Trainingsmöglichkeiten durch z.B. TRX, Kettlebells, Gymnastikbälle und physiotherapeutische Equipments sind jederzeit nutzbar!

    Freitags findet ein fester Kurs mit Mario statt.

    Functional Fitness steigert Kondition, Koordination und Beweglichkeit vor allem durch die Nutzung des eigenen Körpergewichts. Man stärkt seinen Körper, um Bewegungen aus dem Alltag besser durchführen zu können.

    Features

    • Gesundheit
    • Ausdauer
    • Abnehmen | Gewicht
    • Muskulatur
    • Figur
    • Alltagsmotorik

    Trainer

    • Mario Willkom
  • Jumping

    Jumping auf dem Trampolin
    Jumping

    Kursinhalt


    Hüpfend jede Menge Kalorien verbrennen und die Muskulatur stärken. Das verspricht Jumping Fitness!

    Features


    -> Ausdauer -> Fettverbrennung -> Muskulatur -> Abnehmen


    Trainier

    Jenny & Silvio

  • Bauchkiller

    Bauchkiller (水 Sui)

    Kursinhalt

    Übungen zur Straffung des Bauchs . Die optimale Fettverbrennung!

    Features

    • Gesundheit
    • Abnehmen | Gewicht
    • Muskulatur
    • Figur

    Trainer

  • Kurse heute

  • Fitness

    Alles in Form?

    Unser maßgeschneiderter Trainingsplan bringt Sie auf Ihr Wunsch-Fitness-Level. Gezieltes Herz-Kreislauf-Training sorgt für mehr Muskelkraft und eine höhere Leistungsfähigkeit.
  • Verbesserung

    der Lebensqualität…

    水 Sui - Wasser
    Gymnastik - Flexibilität
    Ein gesunder und starker Rücken kennt keinen Schmerz.

    火 Ka - Feuer
    Kraft

    In einem kräftigen Körper wohnt ein gesunder Geist.

    風 Fu - Wind
    Selfness – Martial Arts

    Durch effektive Selbstverteidigung steigert sich das Selbstbewusstsein und die mentale Stärke.

    地 Chi - Erde
    Herz-Kreislauf
    Unser Herz wird durch gezieltes Herz-Kreislauf Training fit gehalten.

    空 Kū - Leere
    Ernährung
    Die gesunde Ernährung fördert die Harmonie, das Gleichgewicht und den Ausgleich im Körper. Sie ist eine wichtige Grundlage unseres Lebens.