• BBP Fatburner

    Fatburner (水 Sui)
    BBP Fatburner

    Kursinhalt

    Figurformende Übungen zur Straffung von Bauch, Oberschenkel und Po. Optimale Fettverbrennung!

    Features

    • Gesundheit
    • Abnehmen | Gewicht
    • Muskulatur
    • Figur
    • Alltagsmotorik

    Trainer

    • Sonja
  • Indoor Cycling

    Kraft, Ausdauer, Power. (地 Chi -火 Ka-水 Sui)
    Indoor Cycling

    Kursinhalt

    Das perfekte Training für Leute, die schnell in Form kommen wollen! Jedermann/-frau kann mitmachen. Das abwechslungsreiche Trainingsprogramm mit hohem Spaßfaktor in der Gruppe, verbindet Motivation und mentale Trainingsformen mit Biking-Techniken.

    Das Indoor-Cycling-Programm heißt Teilnehmer aller Fitnessstufen willkommen. Ganz gleich, ob Anfänger oder trainierter Sportler – beide haben mit Spaß schnell Erfolg.

    Features

    • Gesundheit
    • Ausdauer
    • Abnehmen | Gewicht
    • Muskulatur
    • Figur
    • Alltagsmotorik

    Trainer

    • Mario Willkom
    • Melanie Mieth
    • Sabine Fröhlich
    • Ivana Köthe
  • Yoga Flow

    Körper. Geist. Seele. (水 Sui)
    Yoga Flow

    Kursinhalt

    Yoga und Pilates, legt Wert auf Atmung und Bewegungspräzision, stärkt die Haltemuskulatur, löst Verspannungen. Stressabbau und Wohlbefinden für alle. Angeboten werden Yoga/Pilates, Vinyasa-Yoga und Yin Yoga Stunden.

    Features

    • Gesundheit
    • Stressabbau
    • Muskulatur
    • Koordination
    • Alltagsmotorik
    • Stretching

    Trainer

    • Sabine Fröhlich
    • Andrea
    • Olga
  • Gesunder Rücken

    Wirbelsäulengymnastik (水 Sui)
    Gesunder Rücken

    Kursinhalt

    Kräftigung und Dehnung des Rückens. Entspannung und Atemtechniken. Präventionskurs der durch Krankenkassen bezuschusst werden kann.

    Features

    • Gesundheit
    • Muskulatur
    • Alltagsmotorik
    • Stressabbau
    • Prävention | Reha

    Trainer

    • Steffen Fröhlich
    • Ivana Köthe
  • Ninjutsu

    Kampfkunst (風 Fu)
    Ninjutsu

    Kursinhalt

    Durch das Studieren dieser alten, wertvollen Kampfkunst in Verbindung daraus einhergehender Verhaltensweisen zur eigenen Persönlichkeitsfindung.

    Steffen Fröhlich wird seit den 80er Jahren direkt in Japan ausgebildet und gibt selbst international Seminare.

    Ninja KIDS: 8-14 Jahre
    Ninjutsu: 15 + Jahre

    Features

    • Gesundheit
    • Ausdauer
    • Stressabbau
    • Alltagsmotorik

    Trainer

    • Steffen Fröhlich
    • Robin
    • Mark
  • Karate

    Kampfsport (風 Fu)
    Karate

    Kursinhalt

    Als Sport stärkt Karate Schnellkraft, Kondition, Muskulatur und Geschicklichkeit, also die Gesamtheit der körperlichen Motorik.

    Der Karateka lernt seinen Körper zu beherrschen, sich schnell und kraftvoll aber mit dem richtigen Zeitgefühl und der richtigen Distanz zum Partner zu bewegen.

    Die hierfür notwendige Konzentration stärkt neben der körperlichen also auch die geistige Gesundheit.

    Features

    • Gesundheit
    • Ausdauer
    • Stressabbau
    • Alltagsmotorik

    Trainer

    • Steffen Fröhlich
    • Michael Szumlewski
  • Functional MMA

    Mixed Martial Arts (風 Fu)
    Functional MMA

    Kursinhalt

    MMA ist eine moderne Art der Selbstverteidigung, bei dem Techniken aus den verschiedensten Kampfsportarten angewendet werden.

    Mixed Martial Arts und Crosstraining zur Steigerung deiner Fitness.

    Ab 16 Jahren.

    Features

    • Gesundheit
    • Ausdauer
    • Stressabbau
    • Alltagsmotorik

    Trainer

    • Mark De Fazio
    • Steffen Schulz
  • Zumba

    Spaß. Musik. Tanz. Kondition. (地 Chi - 水 Sui)
    Zumba

    Kursinhalt

    In den Kursen wie Zumba mit Spaß zur Fitness. Von Einsteiger bis Fortgeschrittene. Zumba ist eine “Tanzfitnessparty” zu lateinamerikanischer Musik.

    Verbrennt Kalorien, macht Spaß und bringt Gesundheit.

    Features

    • Figur
    • Ausdauer
    • Abnehmen | Gewicht
    • Alltagsmotorik

    Trainer

    • Zumba: Jenny Türk
  • Shortsport – Fit in 30 Minuten

    Fit in 30 min
    Shortsport – Fit in 30 Minuten

    Kursinhalt

    Motivierendes Kraftausdauer-Zirkeltraining an Geräten unter Anleitung eines Trainers.

    Features

    • Figur
    • Abnehmen | Gewicht
    • Gesundheit
    • Muskulatur

    Trainer

    • Sabine Fröhlich
  • Body Workout

    Body Workout (水 Sui)
    Body Workout

    Kursinhalt

    Langhanteltraining zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers.

    Features

    • Figur
    • Muskulatur

    Trainer

    • Mario
  • Functional Fitness

    Modernes Zirkeltraining (地 Chi - 水 Sui)
    Functional Fitness

    Kursinhalt

    Getrennter Trainingsraum mit vielseitigen Trainingsmöglichkeiten durch z.B. TRX, Kettlebells, Gymnastikbälle und physiotherapeutische Equipments.

    Steigert Kondition, Koordination und Beweglichkeit.

    Features

    • Gesundheit
    • Ausdauer
    • Abnehmen | Gewicht
    • Muskulatur
    • Figur
    • Alltagsmotorik

    Trainer

    • Mario Willkom
  • Yoga

    Körper. Geist. Seele. (水 Sui)
    Yoga

    Kursinhalt

    Yoga und Pilates, legt Wert auf Atmung und Bewegungspräzision, stärkt die Haltemuskulatur, löst Verspannungen. Stressabbau und Wohlbefinden für alle. Angeboten werden Yoga/Pilates, Vinyasa-Yoga und Yin Yoga Stunden.

    Features

    • Gesundheit
    • Stressabbau
    • Muskulatur
    • Koordination
    • Alltagsmotorik
    • Stretching

    Trainer

    • Sabine Fröhlich
    • Andrea
    • Olga
  • Faszien Yoga/Pilates

    Körper. Geist. Seele. (水 Sui)
    Faszien Yoga/Pilates

    Kursinhalt

    Yoga und Pilates, legt Wert auf Atmung und Bewegungspräzision, stärkt die Haltemuskulatur, löst Verspannungen. Stressabbau und Wohlbefinden für alle. Angeboten werden Yoga/Pilates, Vinyasa-Yoga und Yin Yoga Stunden.

    Features

    • Gesundheit
    • Stressabbau
    • Muskulatur
    • Koordination
    • Alltagsmotorik
    • Stretching

    Trainer

    • Sabine Fröhlich
    • Andrea
    • Olga
  • DeepWORK®

    DeepWORK® (水 Sui)
    DeepWORK®

    Kursinhalt

    DeepWORK® ist athletisch, einfach, intensiv und ganz anders als alle bekannten Programme. Ein Workout aus fünf Elementen und voller positiver Energie!

    Features

    • Figur
    • Muskulatur

    Trainer

    Jörg

  • Bauchkiller

    Bauchkiller (水 Sui)

    Kursinhalt

    Übungen zur Straffung des Bauchs . Die optimale Fettverbrennung!

    Features

    • Gesundheit
    • Abnehmen | Gewicht
    • Muskulatur
    • Figur

    Trainer

  • Kurse heute

  • Fitness

    Alles in Form?

    Unser maßgeschneiderter Trainingsplan bringt Sie auf Ihr Wunsch-Fitness-Level. Gezieltes Herz-Kreislauf-Training sorgt für mehr Muskelkraft und eine höhere Leistungsfähigkeit.
  • Verbesserung

    der Lebensqualität…

    水 Sui - Wasser
    Gymnastik - Flexibilität
    Ein gesunder und starker Rücken kennt keinen Schmerz.

    火 Ka - Feuer
    Kraft

    In einem kräftigen Körper wohnt ein gesunder Geist.

    風 Fu - Wind
    Selfness – Martial Arts

    Durch effektive Selbstverteidigung steigert sich das Selbstbewusstsein und die mentale Stärke.

    地 Chi - Erde
    Herz-Kreislauf
    Unser Herz wird durch gezieltes Herz-Kreislauf Training fit gehalten.

    空 Kū - Leere
    Ernährung
    Die gesunde Ernährung fördert die Harmonie, das Gleichgewicht und den Ausgleich im Körper. Sie ist eine wichtige Grundlage unseres Lebens.