Asia Fitness Dietzenbach

Karate Erwachsene + Jugend
2023-05-18 17:15 - 18:30, 2023-05-16 17:15 - 18:30, 2023-05-11 17:15 - 18:30, 2023-05-09 17:15 - 18:30 (Europe/Paris)
Kampfkunst (風 Fu)
Als Sport stärkt Karate Schnellkraft, Kondition, Muskulatur und Geschicklichkeit, also die Gesamtheit der körperlichen Motorik. Der Karateka lernt seinen Körper zu beherrschen, sich schnell und kraftvoll, aber mit dem richtigen Zeitgefühl und der richtigen Distanz zum Partner zu bewegen.
Die hierfür notwendige Konzentration stärkt neben der körperlichen also auch die geistige Gesundheit.

Yin Yoga Faszien
2023-05-18 10:00 - 11:00, 2023-05-17 18:30 - 19:30, 2023-05-11 10:00 - 11:00, 2023-05-10 18:30 - 19:30
Körper. Geist. Seele. (水 Sui)
Yoga ist eine aus Indien stammende Praxis, die sich auf Körper, Geist und Seele auswirkt. Es kombiniert körperliche Übungen, Atemkontrolle und Meditation, um ein ganzheitliches Wohlbefinden zu fördern.
Yoga kann verschiedene Vorteile haben, wie zum Beispiel eine Verbesserung der Flexibilität, Kraft und Ausdauer. Es kann auch Stress reduzieren, die Konzentration verbessern und den Schlaf fördern.

Indoor Cycling
2023-05-17 19:40 - 20:40, 2023-05-14 12:00 - 12:30, 2023-05-10 19:40 - 20:40
Kraft, Ausdauer, Power. (地 Chi -火 Ka-水 Sui)
Das perfekte Training für Leute, die schnell in Form kommen wollen! Jedermann/-frau kann mitmachen. Das abwechslungsreiche Trainingsprogramm, mit hohem Spaßfaktor in der Gruppe, verbindet Motivation und mentale Trainingsformen mit Biking-Techniken.
Das Indoor-Cycling-Programm heißt Teilnehmer aller Fitnessstufen willkommen. Ganz gleich, ob Anfänger oder trainierter Sportler – beide haben mit Spaß schnell Erfolg.

Ninjutsu
2023-05-17 18:45 - 20:15, 2023-05-15 18:45 - 20:15, 2023-05-10 18:45 - 20:15
Kampfkunst (風 Fu)
Durch das Studieren dieser alten, wertvollen Kampfkunst in Verbindung daraus einhergehender Verhaltensweisen zur eigenen Persönlichkeitsfindung.
Steffen Fröhlich wird seit den 80er Jahren direkt in Japan ausgebildet und gibt selbst international Seminare.
Erwachsene: 14 + Jahre

Ninjutsu Kids
2023-05-17 17:15 - 18:15, 2023-05-15 17:15 - 18:15, 2023-05-10 17:15 - 18:15
Kampfkunst (風 Fu)
Durch das Studieren dieser alten, wertvollen Kampfkunst in Verbindung daraus einhergehender Verhaltensweisen zur eigenen Persönlichkeitsfindung.
Steffen Fröhlich wird seit den 80er Jahren direkt in Japan ausgebildet und gibt selbst international Seminare.
Ninja Kids: 6-10 Jahre

Rücken Fit
2023-05-17 10:00 - 11:00, 2023-05-10 10:00 - 11:00
Wirbelsäulengymnastik (水 Sui)
Kräftigung und Dehnung des Rückens. Entspannung und Atemtechniken. Präventionskurs, der durch Krankenkassen bezuschusst werden kann.

Martial Arts Fitness
2023-05-16 19:00 - 20:30, 2023-05-11 19:00 - 20:30, 2023-05-09 19:00 - 20:30
Kampfsport (風 Fu)
Martial Arts Fitness ist eine moderne Art der Selbstverteidigung, bei dem Techniken aus den verschiedensten Kampfsportarten angewendet werden.
Ab 16 Jahren.

Vinyasa Yoga
2023-05-16 18:45 - 20:00, 2023-05-09 18:45 - 20:00

Piloxing
2023-05-15 19:00 - 20:00
Piloxing ist eine Fitnessmethode, die Elemente aus Pilates, Boxen und Tanz kombiniert. Das Workout zielt darauf ab, Kraft, Ausdauer, Flexibilität und Koordination zu verbessern, während es auch Kalorien verbrennt und den Körper formt. Durch dynamische Bewegungen, die den ganzen Körper einbeziehen wird ein intensives Ganzkörpertraining erreicht. Die fließenden Bewegungen des Pilates und die rhythmischen Elemente des Tanzes sorgen für ein abwechslungsreiches und anspruchsvolles Training.

Bauchkiller
2023-05-14 11:30 - 12:00
Bauchkiller (水 Sui)
Übungen zur Straffung des Bauchs. Die optimale Fettverbrennung für eine gesunde Mitte.

Fit in 30Min
2023-05-14 11:00 - 11:30
Shortsport – Fit in 30 Minuten (地 Chi – 水 Sui)
Motivierendes Kraftausdauer-Zirkeltraining an Geräten unter Anleitung eines Trainers.

Hatha-Yoga Flow
2023-05-12 18:30 - 19:30

Jumping
2023-05-12 18:15 - 19:15
Jumping ist ein Fitnesskurs, der auf einem speziellen Trampolin ausgeführt wird. Dabei werden verschiedene Bewegungen und Sprünge in einem schnellen Rhythmus ausgeführt, um die Ausdauer und die Koordination zu verbessern.

Tabata
2023-05-12 17:30 - 18:30
Fatburner (水 Sui)
Tabata ist eine intensive Trainingsmethode, die sich in kurzer Zeit große körperliche Fortschritte verspricht. Benannt wurde das Training nach dem japanischen Sportwissenschaftler Izumi Tabata, der die Methode 1996 entwickelte.
Das Tabata-Training besteht aus acht Runden mit je 20 Sekunden intensiver Belastung und 10 Sekunden Pause. In diesen 20 Sekunden soll man alles geben und seine maximale Leistungsfähigkeit abrufen. Üblicherweise werden verschiedene Übungen wie Kniebeugen, Liegestütze oder Burpees in den 20 Sekunden Intervallen ausgeführt.
Diese Art des Trainings ist sehr effektiv, da es den Stoffwechsel ankurbelt und die Muskulatur stark beansprucht.
