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SUMMARY:Bauchkiller
DESCRIPTION:Bauchkiller (水 Sui) \nDer Fitnesskurs „Bauchkiller“ ist ein intensives Workout\, das gezielt die Bauchmuskulatur stärkt und formt. Durch abwechslungsreiche Übungen wie Crunches\, Planks und dynamische Core-Übungen wird nicht nur die Muskulatur aufgebaut\, sondern auch die Ausdauer verbessert. Der Kurs eignet sich für alle Fitnesslevel\, da viele Übungen individuell angepasst werden können. Neben einem strafferen Bauch profitieren die Teilnehmer auch von einer besseren Körperhaltung und mehr Stabilität im Alltag.
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SUMMARY:Indoor Cycling
DESCRIPTION:Kraft\, Ausdauer\, Power. (地 Chi -火 Ka-水 Sui) \nDas perfekte Training für Leute\, die schnell in Form kommen wollen! Jedermann/-frau kann mitmachen. Das abwechslungsreiche Trainingsprogramm\, mit hohem Spaßfaktor in der Gruppe\, verbindet Motivation und mentale Trainingsformen mit Biking-Techniken. \nDas Indoor-Cycling-Programm heißt Teilnehmer aller Fitnessstufen willkommen. Ganz gleich\, ob Anfänger oder trainierter Sportler – beide haben mit Spaß schnell Erfolg.
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SUMMARY:Ninja Kids Bonsai
DESCRIPTION:Kampfkunst (風 Fu) \nLiebe Kids\, liebe Eltern\,\naus langjähriger Erfahrung auch im Bereich der Kinder- und Jugendkampfkunst erleben wir tagtäglich wo die Bedürfnisse von Kindern und Eltern liegen und wie sich gezielt Fortschritte und Lösungen realisieren lassen. \nEs ist unser Ziel\, die Kinder körperlich und vor allem mental stark zu machen auf spielerische Weise – stark fürs Leben – mit Spaß und Freude am Lernen. \nFür die Eltern bietet sich die Möglichkeit in dieser Zeit im Studio die Fitnessangebote zu nutzen. Lasst euch auch über Kampfkunst für Erwachsene informieren. Probiert es aus und geniest den großen Bereich asiatischer Philosophie\, Gelassenheit. Entspannung\, Fitness und Selbstverteidigungsmöglichkeiten. \nGrundlagen \nWie verhalte ich mich gegenüber Fremden bei Gefahrensituationen. Was ist zu beachten\, wenn ich in einen Streit verwickelt bin? Wie verhalte ich mich selbstbewusst und richtig in meiner Umwelt wenn ich mich z.B. verlaufen habe oder Angst bekomme. \nWie mache ich auf mich aufmerksam\, wie und von wem kann ich Hilfe erwarten. \nUnsere Aufgabe ist es Sicherheit zu vermitteln. \nNinja Kids: 4-6 Jahre
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SUMMARY:Ninja Kids
DESCRIPTION:Kampfkunst (風 Fu) \nLiebe Kids\, liebe Eltern\,\naus langjähriger Erfahrung auch im Bereich der Kinder- und Jugendkampfkunst erleben wir tagtäglich wo die Bedürfnisse von Kindern und Eltern liegen und wie sich gezielt Fortschritte und Lösungen realisieren lassen. \nEs ist unser Ziel\, die Kinder körperlich und vor allem mental stark zu machen auf spielerische Weise – stark fürs Leben – mit Spaß und Freude am Lernen. \nFür die Eltern bietet sich die Möglichkeit in dieser Zeit im Studio die Fitnessangebote zu nutzen. Lasst euch auch über Kampfkunst für Erwachsene informieren. Probiert es aus und geniest den großen Bereich asiatischer Philosophie\, Gelassenheit. Entspannung\, Fitness und Selbstverteidigungsmöglichkeiten. \nGrundlagen \nWie verhalte ich mich gegenüber Fremden bei Gefahrensituationen. Was ist zu beachten\, wenn ich in einen Streit verwickelt bin? Wie verhalte ich mich selbstbewusst und richtig in meiner Umwelt wenn ich mich z.B. verlaufen habe oder Angst bekomme. \nWie mache ich auf mich aufmerksam\, wie und von wem kann ich Hilfe erwarten. \nUnsere Aufgabe ist es Sicherheit zu vermitteln. \nNinja Kids: 7-10 Jahre
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SUMMARY:Rücken Fit
DESCRIPTION:Wirbelsäulengymnastik (水 Sui) \nDie Wirbelsäulengymnastik ist ein Kurs zur Stärkung der Rücken- und Rumpfmuskulatur. Durch gezielte Übungen werden Verspannungen gelöst und die Beweglichkeit verbessert. Gleichzeitig lernen die Teilnehmenden\, eine gesunde Körperhaltung im Alltag einzunehmen und Rückenschmerzen vorzubeugen. \nDer Kurs ist für alle Altersgruppen geeignet und kann individuell angepasst werden. Regelmäßiges Training trägt dazu bei\, das Wohlbefinden zu steigern und den Rücken langfristig zu stärken.
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SUMMARY:Ninja Teens
DESCRIPTION:Kampfkunst (風 Fu) \nLiebe Kids\, liebe Eltern\,\naus langjähriger Erfahrung auch im Bereich der Kinder- und Jugendkampfkunst erleben wir tagtäglich wo die Bedürfnisse von Kindern und Eltern liegen und wie sich gezielt Fortschritte und Lösungen realisieren lassen. \nEs ist unser Ziel\, die Kinder körperlich und vor allem mental stark zu machen – stark fürs Leben – mit Spaß und Freude am Lernen. \nFür die Eltern bietet sich die Möglichkeit in dieser Zeit im Studio die Fitnessangebote zu nutzen. Lasst euch auch über Kampfkunst für Erwachsene informieren. Probiert es aus und geniest den großen Bereich asiatischer Philosophie\, Gelassenheit. Entspannung\, Fitness und Selbstverteidigungsmöglichkeiten. \nGrundlagen \nWie verhalte ich mich gegenüber Fremden bei Gefahrensituationen. Was ist zu beachten\, wenn ich in einen Streit verwickelt bin? Wie verhalte ich mich selbstbewusst und richtig in meiner Umwelt wenn ich mich z.B. verlaufen habe oder Angst bekomme. \nWie mache ich auf mich aufmerksam\, wie und von wem kann ich Hilfe erwarten. \nUnsere Aufgabe ist es Sicherheit zu vermitteln. \nBei Robin. \nNinja Teens: 11-14 Jahre
URL:https://www.asia-fitnesspark.de/kurs/ninja-kids-2/2031-03-31
CATEGORIES:Kinder,Shin Tai Gan Dojo
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SUMMARY:Piloxing
DESCRIPTION:Piloxing ist eine Fitnessmethode\, die Elemente aus Pilates\, Boxen und Tanz kombiniert. Das Workout zielt darauf ab\, Kraft\, Ausdauer\, Flexibilität und Koordination zu verbessern\, während es auch Kalorien verbrennt und den Körper formt. \nDurch dynamische Bewegungen\, die den ganzen Körper einbeziehen wird ein intensives Ganzkörpertraining erreicht. Die fließenden Bewegungen des Pilates und die rhythmischen Elemente des Tanzes sorgen für ein abwechslungsreiches und anspruchsvolles Training.
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SUMMARY:Ninjutsu
DESCRIPTION:Kampfkunst (風 Fu) \nNinjutsu im Asia Fitnesspark – Kampfkunst mit Tradition und Persönlichkeit\nIm Asia Fitnesspark kannst du Ninjutsu trainieren – eine traditionelle japanische Kampfkunst\, die weit mehr ist als nur Selbstverteidigung. Ninjutsu bedeutet wörtlich „Technik des Erduldens“ und steht für Körperbeherrschung\, mentale Stärke\, Beweglichkeit und taktisches Denken. Es geht nicht nur um Techniken\, sondern auch um Bewusstsein\, Achtsamkeit und persönliche Entwicklung. \nSteffen G. Fröhlich spielt hierbei eine zentrale Rolle:Er ist hochgraduiert in der Kampfkunst Ninjutsu (u. a. Bujinkan Budo Taijutsu 15. Dan Dai Shihan) und leitet das Training im Dojo des Fitnessparks. Seit den 1970er‑Jahren studiert er asiatische Kampfkünste\, wurde direkt in Japan ausgebildet und gibt sein Wissen seit Jahrzehnten weiter – sowohl im Studio als auch bei internationalen Seminaren. \nWas macht das Ninjutsu‑Training besonders?\n\nGanzheitliches Training: Du verbesserst Kraft\, Koordination\, Reaktionsfähigkeit und Beweglichkeit.\nMentale Stärke: Konzentration\, Ruhe und Selbstvertrauen werden geschult.\nTradition trifft Alltag: Die Übungen verbinden klassische Kampfkunst mit modernen Anwendungen für Fitness und Selbstverteidigung.\nOffen für alle: Erwachsene und Kids‑Kursteilnehmer lernen Schritt für Schritt in einem sicheren\, respektvollen Umfeld.\n\nErwachsene: 14 + Jahre \n 
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SUMMARY:Let´s Stretch
DESCRIPTION:LET’S STRETCH – Mehr Beweglichkeit. Weniger Spannung. Mehr Wohlbefinden. \nGönn deinem Körper eine bewusste Auszeit! \nBei LET’S STRETCH steht die Beweglichkeit deines Körpers im Mittelpunkt. In diesem Kurs erwarten dich gezielte Dehnübungen\, sanfte Mobilisationsbewegungen und wohltuende Stretching-Sequenzen\, die dabei helfen\, deine Beweglichkeit zu verbessern und Verspannungen entgegenzuwirken. \nWir dehnen verschiedene Muskelgruppen\, mobilisieren Gelenke und arbeiten mit kontrollierten Bewegungen an deiner körperlichen Flexibilität. Dabei kombinieren wir dynamische und statische Dehnübungen\, angepasst an dein persönliches Leistungsniveau. \nWas erwartet dich im Kurs? \n\nGezielte Dehnung der wichtigsten Muskelgruppen\nMobilisation von Rücken\, Schultern\, Hüfte und Beinen\nVerbesserung der Beweglichkeit und Flexibilität\nSanfte Übungen zur Lockerung verspannter Muskulatur\nBewusstes Atmen und kontrollierte Bewegungsabläufe\nEntspannung und ein besseres Körpergefühl\n\nFür wen ist LET’S STRETCH geeignet? \nGanz egal\, ob du regelmäßig Krafttraining machst\, viel sitzt oder einfach etwas für deine Beweglichkeit tun möchtest – LET’S STRETCH ist für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet. \nBesonders als Ergänzung zum Kraft- und Ausdauertraining bietet Stretching eine sinnvolle Möglichkeit\, deinen Körper ganzheitlich zu trainieren. \nDeine Vorteile auf einen Blick \n\nMehr Beweglichkeit im Alltag\nFörderung der Gelenkbeweglichkeit\nVerbesserung der Körperwahrnehmung\nLockerung und Entspannung der Muskulatur\nAusgleich zu einseitigen Belastungen und langem Sitzen\n\nLET’S STRETCH – Tu deinem Körper etwas Gutes! \nNimm dir 30 Minuten Zeit für dich\, bring deinen Körper in Bewegung und entdecke\, wie gut sich Beweglichkeit anfühlen kann. \nKursleitung: Robin\nWann: Jeden Dienstag um 18:30 Uhr\nDauer: 30 Minuten \nWir freuen uns auf dich!
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SUMMARY:Martial Arts Fitness
DESCRIPTION:Kampfsport (風 Fu) \nTrainerprofil: Mark de Fazio \nMark de Fazio ist erfahrener Kampfsporttrainer im Asia Fitnesspark und steht für dynamisches\, praxisnahes Training mit klarer Struktur. Mit seiner Leidenschaft für Bewegung und Technik vermittelt er sowohl Einsteigern als auch Fortgeschrittenen die Grundlagen und Feinheiten moderner Kampfsportarten. \nSein Fokus liegt auf funktionellen Bewegungsabläufen\, sauberer Technik und individueller Weiterentwicklung. Dabei schafft er es\, jedes Training motivierend\, effektiv und zugleich zugänglich für alle Altersgruppen zu gestalten. \nMartial Fitness – Kraft\, Technik & Ausdauer \nMartial Fitness verbindet intensive Workouts mit Elementen aus dem Kampfsport zu einem ganzheitlichen Training für den ganzen Körper. Im Mittelpunkt stehen Kraft\, Ausdauer\, Koordination und Beweglichkeit – kombiniert mit gezielten Techniken aus verschiedenen Kampfstilen. \nDas Training ist für jede Altersgruppe geeignet und wird individuell angepasst: \nEinsteiger erlernen grundlegende Bewegungen und einfache Techniken Schritt für Schritt\nFortgeschrittene vertiefen ihre Fähigkeiten und arbeiten an Präzision\, Schnelligkeit und Kombinationen \nNeben dem sportlichen Aspekt fördert Martial Fitness auch Körperkontrolle\, Reaktionsfähigkeit und mentale Stärke – und sorgt gleichzeitig für ein energiegeladenes\, abwechslungsreiches Training mit hohem Spaßfaktor. \nAb 16 Jahren.
URL:https://www.asia-fitnesspark.de/kurs/martial-arts-fitness-2/2031-04-01
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SUMMARY:Ninja Kids Bonsai
DESCRIPTION:Kampfkunst (風 Fu) \nLiebe Kids\, liebe Eltern\,\naus langjähriger Erfahrung auch im Bereich der Kinder- und Jugendkampfkunst erleben wir tagtäglich wo die Bedürfnisse von Kindern und Eltern liegen und wie sich gezielt Fortschritte und Lösungen realisieren lassen. \nEs ist unser Ziel\, die Kinder körperlich und vor allem mental stark zu machen auf spielerische Weise – stark fürs Leben – mit Spaß und Freude am Lernen. \nFür die Eltern bietet sich die Möglichkeit in dieser Zeit im Studio die Fitnessangebote zu nutzen. Lasst euch auch über Kampfkunst für Erwachsene informieren. Probiert es aus und geniest den großen Bereich asiatischer Philosophie\, Gelassenheit. Entspannung\, Fitness und Selbstverteidigungsmöglichkeiten. \nGrundlagen \nWie verhalte ich mich gegenüber Fremden bei Gefahrensituationen. Was ist zu beachten\, wenn ich in einen Streit verwickelt bin? Wie verhalte ich mich selbstbewusst und richtig in meiner Umwelt wenn ich mich z.B. verlaufen habe oder Angst bekomme. \nWie mache ich auf mich aufmerksam\, wie und von wem kann ich Hilfe erwarten. \nUnsere Aufgabe ist es Sicherheit zu vermitteln. \nNinja Kids: 4-6 Jahre
URL:https://www.asia-fitnesspark.de/kurs/ninjutsu-kids-2/2031-04-02
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DESCRIPTION:Kampfkunst (風 Fu) \nLiebe Kids\, liebe Eltern\,\naus langjähriger Erfahrung auch im Bereich der Kinder- und Jugendkampfkunst erleben wir tagtäglich wo die Bedürfnisse von Kindern und Eltern liegen und wie sich gezielt Fortschritte und Lösungen realisieren lassen. \nEs ist unser Ziel\, die Kinder körperlich und vor allem mental stark zu machen auf spielerische Weise – stark fürs Leben – mit Spaß und Freude am Lernen. \nFür die Eltern bietet sich die Möglichkeit in dieser Zeit im Studio die Fitnessangebote zu nutzen. Lasst euch auch über Kampfkunst für Erwachsene informieren. Probiert es aus und geniest den großen Bereich asiatischer Philosophie\, Gelassenheit. Entspannung\, Fitness und Selbstverteidigungsmöglichkeiten. \nGrundlagen \nWie verhalte ich mich gegenüber Fremden bei Gefahrensituationen. Was ist zu beachten\, wenn ich in einen Streit verwickelt bin? Wie verhalte ich mich selbstbewusst und richtig in meiner Umwelt wenn ich mich z.B. verlaufen habe oder Angst bekomme. \nWie mache ich auf mich aufmerksam\, wie und von wem kann ich Hilfe erwarten. \nUnsere Aufgabe ist es Sicherheit zu vermitteln. \nNinja Kids: 7-10 Jahre
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CATEGORIES:Kinder,Shin Tai Gan Dojo
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DESCRIPTION:Kampfkunst (風 Fu) \nLiebe Kids\, liebe Eltern\,\naus langjähriger Erfahrung auch im Bereich der Kinder- und Jugendkampfkunst erleben wir tagtäglich wo die Bedürfnisse von Kindern und Eltern liegen und wie sich gezielt Fortschritte und Lösungen realisieren lassen. \nEs ist unser Ziel\, die Kinder körperlich und vor allem mental stark zu machen – stark fürs Leben – mit Spaß und Freude am Lernen. \nFür die Eltern bietet sich die Möglichkeit in dieser Zeit im Studio die Fitnessangebote zu nutzen. Lasst euch auch über Kampfkunst für Erwachsene informieren. Probiert es aus und geniest den großen Bereich asiatischer Philosophie\, Gelassenheit. Entspannung\, Fitness und Selbstverteidigungsmöglichkeiten. \nGrundlagen \nWie verhalte ich mich gegenüber Fremden bei Gefahrensituationen. Was ist zu beachten\, wenn ich in einen Streit verwickelt bin? Wie verhalte ich mich selbstbewusst und richtig in meiner Umwelt wenn ich mich z.B. verlaufen habe oder Angst bekomme. \nWie mache ich auf mich aufmerksam\, wie und von wem kann ich Hilfe erwarten. \nUnsere Aufgabe ist es Sicherheit zu vermitteln. \nBei Robin. \nNinja Teens: 11-14 Jahre
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CATEGORIES:Kinder,Shin Tai Gan Dojo
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SUMMARY:Ninjutsu
DESCRIPTION:Kampfkunst (風 Fu) \nNinjutsu im Asia Fitnesspark – Kampfkunst mit Tradition und Persönlichkeit\nIm Asia Fitnesspark kannst du Ninjutsu trainieren – eine traditionelle japanische Kampfkunst\, die weit mehr ist als nur Selbstverteidigung. Ninjutsu bedeutet wörtlich „Technik des Erduldens“ und steht für Körperbeherrschung\, mentale Stärke\, Beweglichkeit und taktisches Denken. Es geht nicht nur um Techniken\, sondern auch um Bewusstsein\, Achtsamkeit und persönliche Entwicklung. \nSteffen G. Fröhlich spielt hierbei eine zentrale Rolle:Er ist hochgraduiert in der Kampfkunst Ninjutsu (u. a. Bujinkan Budo Taijutsu 15. Dan Dai Shihan) und leitet das Training im Dojo des Fitnessparks. Seit den 1970er‑Jahren studiert er asiatische Kampfkünste\, wurde direkt in Japan ausgebildet und gibt sein Wissen seit Jahrzehnten weiter – sowohl im Studio als auch bei internationalen Seminaren. \nWas macht das Ninjutsu‑Training besonders?\n\nGanzheitliches Training: Du verbesserst Kraft\, Koordination\, Reaktionsfähigkeit und Beweglichkeit.\nMentale Stärke: Konzentration\, Ruhe und Selbstvertrauen werden geschult.\nTradition trifft Alltag: Die Übungen verbinden klassische Kampfkunst mit modernen Anwendungen für Fitness und Selbstverteidigung.\nOffen für alle: Erwachsene und Kids‑Kursteilnehmer lernen Schritt für Schritt in einem sicheren\, respektvollen Umfeld.\n\nErwachsene: 14 + Jahre \n 
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SUMMARY:Tabata
DESCRIPTION:Fatburner (水 Sui) \nTabata ist eine intensive Trainingsmethode\, die sich in kurzer Zeit große körperliche Fortschritte verspricht. Benannt wurde das Training nach dem japanischen Sportwissenschaftler Izumi Tabata\, der die Methode 1996 entwickelte. \nDas Tabata-Training besteht aus acht Runden mit je 20 Sekunden intensiver Belastung und 10 Sekunden Pause. In diesen 20 Sekunden soll man alles geben und seine maximale Leistungsfähigkeit abrufen. Üblicherweise werden verschiedene Übungen wie Kniebeugen\, Liegestütze oder Burpees in den 20 Sekunden Intervallen ausgeführt. \nDiese Art des Trainings ist sehr effektiv\, da es den Stoffwechsel ankurbelt und die Muskulatur stark beansprucht.
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SUMMARY:Hatha-Yoga Flow
DESCRIPTION:Körper. Geist. Seele. (水 Sui) \nHatha Yoga im Asia Fitnesspark\nHatha Yoga vereint sanfte Körperhaltungen\, Atemübungen und Entspannung\, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Ideal für alle\, die Beweglichkeit\, innere Ruhe und neue Energie suchen – perfekt als Ausgleich zu anderen Workouts. \nTrainerin: Sabine Fröhlich\nSabine Fröhlich leitet die Yogakurse im Asia Fitnesspark mit viel Erfahrung und positiver Energie. Sie begleitet dich achtsam\, motiviert und sorgt dafür\, dass Yoga für jedes Level Spaß macht und wirkt.
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SUMMARY:Ninja Kids Bonsai
DESCRIPTION:Kampfkunst (風 Fu) \nLiebe Kids\, liebe Eltern\,\naus langjähriger Erfahrung auch im Bereich der Kinder- und Jugendkampfkunst erleben wir tagtäglich wo die Bedürfnisse von Kindern und Eltern liegen und wie sich gezielt Fortschritte und Lösungen realisieren lassen. \nEs ist unser Ziel\, die Kinder körperlich und vor allem mental stark zu machen auf spielerische Weise – stark fürs Leben – mit Spaß und Freude am Lernen. \nFür die Eltern bietet sich die Möglichkeit in dieser Zeit im Studio die Fitnessangebote zu nutzen. Lasst euch auch über Kampfkunst für Erwachsene informieren. Probiert es aus und geniest den großen Bereich asiatischer Philosophie\, Gelassenheit. Entspannung\, Fitness und Selbstverteidigungsmöglichkeiten. \nGrundlagen \nWie verhalte ich mich gegenüber Fremden bei Gefahrensituationen. Was ist zu beachten\, wenn ich in einen Streit verwickelt bin? Wie verhalte ich mich selbstbewusst und richtig in meiner Umwelt wenn ich mich z.B. verlaufen habe oder Angst bekomme. \nWie mache ich auf mich aufmerksam\, wie und von wem kann ich Hilfe erwarten. \nUnsere Aufgabe ist es Sicherheit zu vermitteln. \nNinja Kids: 4-6 Jahre
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SUMMARY:Ninja Kids
DESCRIPTION:Kampfkunst (風 Fu) \nLiebe Kids\, liebe Eltern\,\naus langjähriger Erfahrung auch im Bereich der Kinder- und Jugendkampfkunst erleben wir tagtäglich wo die Bedürfnisse von Kindern und Eltern liegen und wie sich gezielt Fortschritte und Lösungen realisieren lassen. \nEs ist unser Ziel\, die Kinder körperlich und vor allem mental stark zu machen auf spielerische Weise – stark fürs Leben – mit Spaß und Freude am Lernen. \nFür die Eltern bietet sich die Möglichkeit in dieser Zeit im Studio die Fitnessangebote zu nutzen. Lasst euch auch über Kampfkunst für Erwachsene informieren. Probiert es aus und geniest den großen Bereich asiatischer Philosophie\, Gelassenheit. Entspannung\, Fitness und Selbstverteidigungsmöglichkeiten. \nGrundlagen \nWie verhalte ich mich gegenüber Fremden bei Gefahrensituationen. Was ist zu beachten\, wenn ich in einen Streit verwickelt bin? Wie verhalte ich mich selbstbewusst und richtig in meiner Umwelt wenn ich mich z.B. verlaufen habe oder Angst bekomme. \nWie mache ich auf mich aufmerksam\, wie und von wem kann ich Hilfe erwarten. \nUnsere Aufgabe ist es Sicherheit zu vermitteln. \nNinja Kids: 7-10 Jahre
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DESCRIPTION:Kampfkunst (風 Fu) \nLiebe Kids\, liebe Eltern\,\naus langjähriger Erfahrung auch im Bereich der Kinder- und Jugendkampfkunst erleben wir tagtäglich wo die Bedürfnisse von Kindern und Eltern liegen und wie sich gezielt Fortschritte und Lösungen realisieren lassen. \nEs ist unser Ziel\, die Kinder körperlich und vor allem mental stark zu machen – stark fürs Leben – mit Spaß und Freude am Lernen. \nFür die Eltern bietet sich die Möglichkeit in dieser Zeit im Studio die Fitnessangebote zu nutzen. Lasst euch auch über Kampfkunst für Erwachsene informieren. Probiert es aus und geniest den großen Bereich asiatischer Philosophie\, Gelassenheit. Entspannung\, Fitness und Selbstverteidigungsmöglichkeiten. \nGrundlagen \nWie verhalte ich mich gegenüber Fremden bei Gefahrensituationen. Was ist zu beachten\, wenn ich in einen Streit verwickelt bin? Wie verhalte ich mich selbstbewusst und richtig in meiner Umwelt wenn ich mich z.B. verlaufen habe oder Angst bekomme. \nWie mache ich auf mich aufmerksam\, wie und von wem kann ich Hilfe erwarten. \nUnsere Aufgabe ist es Sicherheit zu vermitteln. \nBei Robin. \nNinja Teens: 11-14 Jahre
URL:https://www.asia-fitnesspark.de/kurs/ninja-kids-2/2031-04-07
CATEGORIES:Kinder,Shin Tai Gan Dojo
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SUMMARY:Piloxing
DESCRIPTION:Piloxing ist eine Fitnessmethode\, die Elemente aus Pilates\, Boxen und Tanz kombiniert. Das Workout zielt darauf ab\, Kraft\, Ausdauer\, Flexibilität und Koordination zu verbessern\, während es auch Kalorien verbrennt und den Körper formt. \nDurch dynamische Bewegungen\, die den ganzen Körper einbeziehen wird ein intensives Ganzkörpertraining erreicht. Die fließenden Bewegungen des Pilates und die rhythmischen Elemente des Tanzes sorgen für ein abwechslungsreiches und anspruchsvolles Training.
URL:https://www.asia-fitnesspark.de/kurs/piloxing-2/2031-04-07
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SUMMARY:Ninjutsu
DESCRIPTION:Kampfkunst (風 Fu) \nNinjutsu im Asia Fitnesspark – Kampfkunst mit Tradition und Persönlichkeit\nIm Asia Fitnesspark kannst du Ninjutsu trainieren – eine traditionelle japanische Kampfkunst\, die weit mehr ist als nur Selbstverteidigung. Ninjutsu bedeutet wörtlich „Technik des Erduldens“ und steht für Körperbeherrschung\, mentale Stärke\, Beweglichkeit und taktisches Denken. Es geht nicht nur um Techniken\, sondern auch um Bewusstsein\, Achtsamkeit und persönliche Entwicklung. \nSteffen G. Fröhlich spielt hierbei eine zentrale Rolle:Er ist hochgraduiert in der Kampfkunst Ninjutsu (u. a. Bujinkan Budo Taijutsu 15. Dan Dai Shihan) und leitet das Training im Dojo des Fitnessparks. Seit den 1970er‑Jahren studiert er asiatische Kampfkünste\, wurde direkt in Japan ausgebildet und gibt sein Wissen seit Jahrzehnten weiter – sowohl im Studio als auch bei internationalen Seminaren. \nWas macht das Ninjutsu‑Training besonders?\n\nGanzheitliches Training: Du verbesserst Kraft\, Koordination\, Reaktionsfähigkeit und Beweglichkeit.\nMentale Stärke: Konzentration\, Ruhe und Selbstvertrauen werden geschult.\nTradition trifft Alltag: Die Übungen verbinden klassische Kampfkunst mit modernen Anwendungen für Fitness und Selbstverteidigung.\nOffen für alle: Erwachsene und Kids‑Kursteilnehmer lernen Schritt für Schritt in einem sicheren\, respektvollen Umfeld.\n\nErwachsene: 14 + Jahre \n 
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SUMMARY:Let´s Stretch
DESCRIPTION:LET’S STRETCH – Mehr Beweglichkeit. Weniger Spannung. Mehr Wohlbefinden. \nGönn deinem Körper eine bewusste Auszeit! \nBei LET’S STRETCH steht die Beweglichkeit deines Körpers im Mittelpunkt. In diesem Kurs erwarten dich gezielte Dehnübungen\, sanfte Mobilisationsbewegungen und wohltuende Stretching-Sequenzen\, die dabei helfen\, deine Beweglichkeit zu verbessern und Verspannungen entgegenzuwirken. \nWir dehnen verschiedene Muskelgruppen\, mobilisieren Gelenke und arbeiten mit kontrollierten Bewegungen an deiner körperlichen Flexibilität. Dabei kombinieren wir dynamische und statische Dehnübungen\, angepasst an dein persönliches Leistungsniveau. \nWas erwartet dich im Kurs? \n\nGezielte Dehnung der wichtigsten Muskelgruppen\nMobilisation von Rücken\, Schultern\, Hüfte und Beinen\nVerbesserung der Beweglichkeit und Flexibilität\nSanfte Übungen zur Lockerung verspannter Muskulatur\nBewusstes Atmen und kontrollierte Bewegungsabläufe\nEntspannung und ein besseres Körpergefühl\n\nFür wen ist LET’S STRETCH geeignet? \nGanz egal\, ob du regelmäßig Krafttraining machst\, viel sitzt oder einfach etwas für deine Beweglichkeit tun möchtest – LET’S STRETCH ist für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet. \nBesonders als Ergänzung zum Kraft- und Ausdauertraining bietet Stretching eine sinnvolle Möglichkeit\, deinen Körper ganzheitlich zu trainieren. \nDeine Vorteile auf einen Blick \n\nMehr Beweglichkeit im Alltag\nFörderung der Gelenkbeweglichkeit\nVerbesserung der Körperwahrnehmung\nLockerung und Entspannung der Muskulatur\nAusgleich zu einseitigen Belastungen und langem Sitzen\n\nLET’S STRETCH – Tu deinem Körper etwas Gutes! \nNimm dir 30 Minuten Zeit für dich\, bring deinen Körper in Bewegung und entdecke\, wie gut sich Beweglichkeit anfühlen kann. \nKursleitung: Robin\nWann: Jeden Dienstag um 18:30 Uhr\nDauer: 30 Minuten \nWir freuen uns auf dich!
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SUMMARY:Tabata
DESCRIPTION:Fatburner (水 Sui) \nTabata ist eine intensive Trainingsmethode\, die sich in kurzer Zeit große körperliche Fortschritte verspricht. Benannt wurde das Training nach dem japanischen Sportwissenschaftler Izumi Tabata\, der die Methode 1996 entwickelte. \nDas Tabata-Training besteht aus acht Runden mit je 20 Sekunden intensiver Belastung und 10 Sekunden Pause. In diesen 20 Sekunden soll man alles geben und seine maximale Leistungsfähigkeit abrufen. Üblicherweise werden verschiedene Übungen wie Kniebeugen\, Liegestütze oder Burpees in den 20 Sekunden Intervallen ausgeführt. \nDiese Art des Trainings ist sehr effektiv\, da es den Stoffwechsel ankurbelt und die Muskulatur stark beansprucht.
URL:https://www.asia-fitnesspark.de/kurs/tabata/2031-04-11
CATEGORIES:Fitnesskurse,Neu
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SUMMARY:Hatha-Yoga Flow
DESCRIPTION:Körper. Geist. Seele. (水 Sui) \nHatha Yoga im Asia Fitnesspark\nHatha Yoga vereint sanfte Körperhaltungen\, Atemübungen und Entspannung\, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Ideal für alle\, die Beweglichkeit\, innere Ruhe und neue Energie suchen – perfekt als Ausgleich zu anderen Workouts. \nTrainerin: Sabine Fröhlich\nSabine Fröhlich leitet die Yogakurse im Asia Fitnesspark mit viel Erfahrung und positiver Energie. Sie begleitet dich achtsam\, motiviert und sorgt dafür\, dass Yoga für jedes Level Spaß macht und wirkt.
URL:https://www.asia-fitnesspark.de/kurs/hatha-yoga-flow/2031-04-11
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SUMMARY:Piloxing
DESCRIPTION:Piloxing ist eine Fitnessmethode\, die Elemente aus Pilates\, Boxen und Tanz kombiniert. Das Workout zielt darauf ab\, Kraft\, Ausdauer\, Flexibilität und Koordination zu verbessern\, während es auch Kalorien verbrennt und den Körper formt. \nDurch dynamische Bewegungen\, die den ganzen Körper einbeziehen wird ein intensives Ganzkörpertraining erreicht. Die fließenden Bewegungen des Pilates und die rhythmischen Elemente des Tanzes sorgen für ein abwechslungsreiches und anspruchsvolles Training.
URL:https://www.asia-fitnesspark.de/kurs/piloxing-2/2031-04-14
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SUMMARY:Let´s Stretch
DESCRIPTION:LET’S STRETCH – Mehr Beweglichkeit. Weniger Spannung. Mehr Wohlbefinden. \nGönn deinem Körper eine bewusste Auszeit! \nBei LET’S STRETCH steht die Beweglichkeit deines Körpers im Mittelpunkt. In diesem Kurs erwarten dich gezielte Dehnübungen\, sanfte Mobilisationsbewegungen und wohltuende Stretching-Sequenzen\, die dabei helfen\, deine Beweglichkeit zu verbessern und Verspannungen entgegenzuwirken. \nWir dehnen verschiedene Muskelgruppen\, mobilisieren Gelenke und arbeiten mit kontrollierten Bewegungen an deiner körperlichen Flexibilität. Dabei kombinieren wir dynamische und statische Dehnübungen\, angepasst an dein persönliches Leistungsniveau. \nWas erwartet dich im Kurs? \n\nGezielte Dehnung der wichtigsten Muskelgruppen\nMobilisation von Rücken\, Schultern\, Hüfte und Beinen\nVerbesserung der Beweglichkeit und Flexibilität\nSanfte Übungen zur Lockerung verspannter Muskulatur\nBewusstes Atmen und kontrollierte Bewegungsabläufe\nEntspannung und ein besseres Körpergefühl\n\nFür wen ist LET’S STRETCH geeignet? \nGanz egal\, ob du regelmäßig Krafttraining machst\, viel sitzt oder einfach etwas für deine Beweglichkeit tun möchtest – LET’S STRETCH ist für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet. \nBesonders als Ergänzung zum Kraft- und Ausdauertraining bietet Stretching eine sinnvolle Möglichkeit\, deinen Körper ganzheitlich zu trainieren. \nDeine Vorteile auf einen Blick \n\nMehr Beweglichkeit im Alltag\nFörderung der Gelenkbeweglichkeit\nVerbesserung der Körperwahrnehmung\nLockerung und Entspannung der Muskulatur\nAusgleich zu einseitigen Belastungen und langem Sitzen\n\nLET’S STRETCH – Tu deinem Körper etwas Gutes! \nNimm dir 30 Minuten Zeit für dich\, bring deinen Körper in Bewegung und entdecke\, wie gut sich Beweglichkeit anfühlen kann. \nKursleitung: Robin\nWann: Jeden Dienstag um 18:30 Uhr\nDauer: 30 Minuten \nWir freuen uns auf dich!
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DESCRIPTION:Fatburner (水 Sui) \nTabata ist eine intensive Trainingsmethode\, die sich in kurzer Zeit große körperliche Fortschritte verspricht. Benannt wurde das Training nach dem japanischen Sportwissenschaftler Izumi Tabata\, der die Methode 1996 entwickelte. \nDas Tabata-Training besteht aus acht Runden mit je 20 Sekunden intensiver Belastung und 10 Sekunden Pause. In diesen 20 Sekunden soll man alles geben und seine maximale Leistungsfähigkeit abrufen. Üblicherweise werden verschiedene Übungen wie Kniebeugen\, Liegestütze oder Burpees in den 20 Sekunden Intervallen ausgeführt. \nDiese Art des Trainings ist sehr effektiv\, da es den Stoffwechsel ankurbelt und die Muskulatur stark beansprucht.
URL:https://www.asia-fitnesspark.de/kurs/tabata/2031-04-18
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DESCRIPTION:Piloxing ist eine Fitnessmethode\, die Elemente aus Pilates\, Boxen und Tanz kombiniert. Das Workout zielt darauf ab\, Kraft\, Ausdauer\, Flexibilität und Koordination zu verbessern\, während es auch Kalorien verbrennt und den Körper formt. \nDurch dynamische Bewegungen\, die den ganzen Körper einbeziehen wird ein intensives Ganzkörpertraining erreicht. Die fließenden Bewegungen des Pilates und die rhythmischen Elemente des Tanzes sorgen für ein abwechslungsreiches und anspruchsvolles Training.
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DESCRIPTION:LET’S STRETCH – Mehr Beweglichkeit. Weniger Spannung. Mehr Wohlbefinden. \nGönn deinem Körper eine bewusste Auszeit! \nBei LET’S STRETCH steht die Beweglichkeit deines Körpers im Mittelpunkt. In diesem Kurs erwarten dich gezielte Dehnübungen\, sanfte Mobilisationsbewegungen und wohltuende Stretching-Sequenzen\, die dabei helfen\, deine Beweglichkeit zu verbessern und Verspannungen entgegenzuwirken. \nWir dehnen verschiedene Muskelgruppen\, mobilisieren Gelenke und arbeiten mit kontrollierten Bewegungen an deiner körperlichen Flexibilität. Dabei kombinieren wir dynamische und statische Dehnübungen\, angepasst an dein persönliches Leistungsniveau. \nWas erwartet dich im Kurs? \n\nGezielte Dehnung der wichtigsten Muskelgruppen\nMobilisation von Rücken\, Schultern\, Hüfte und Beinen\nVerbesserung der Beweglichkeit und Flexibilität\nSanfte Übungen zur Lockerung verspannter Muskulatur\nBewusstes Atmen und kontrollierte Bewegungsabläufe\nEntspannung und ein besseres Körpergefühl\n\nFür wen ist LET’S STRETCH geeignet? \nGanz egal\, ob du regelmäßig Krafttraining machst\, viel sitzt oder einfach etwas für deine Beweglichkeit tun möchtest – LET’S STRETCH ist für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet. \nBesonders als Ergänzung zum Kraft- und Ausdauertraining bietet Stretching eine sinnvolle Möglichkeit\, deinen Körper ganzheitlich zu trainieren. \nDeine Vorteile auf einen Blick \n\nMehr Beweglichkeit im Alltag\nFörderung der Gelenkbeweglichkeit\nVerbesserung der Körperwahrnehmung\nLockerung und Entspannung der Muskulatur\nAusgleich zu einseitigen Belastungen und langem Sitzen\n\nLET’S STRETCH – Tu deinem Körper etwas Gutes! \nNimm dir 30 Minuten Zeit für dich\, bring deinen Körper in Bewegung und entdecke\, wie gut sich Beweglichkeit anfühlen kann. \nKursleitung: Robin\nWann: Jeden Dienstag um 18:30 Uhr\nDauer: 30 Minuten \nWir freuen uns auf dich!
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