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SUMMARY:Tabata
DESCRIPTION:Fatburner (水 Sui) \nTabata ist eine intensive Trainingsmethode\, die sich in kurzer Zeit große körperliche Fortschritte verspricht. Benannt wurde das Training nach dem japanischen Sportwissenschaftler Izumi Tabata\, der die Methode 1996 entwickelte. \nDas Tabata-Training besteht aus acht Runden mit je 20 Sekunden intensiver Belastung und 10 Sekunden Pause. In diesen 20 Sekunden soll man alles geben und seine maximale Leistungsfähigkeit abrufen. Üblicherweise werden verschiedene Übungen wie Kniebeugen\, Liegestütze oder Burpees in den 20 Sekunden Intervallen ausgeführt. \nDiese Art des Trainings ist sehr effektiv\, da es den Stoffwechsel ankurbelt und die Muskulatur stark beansprucht.
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SUMMARY:Hatha-Yoga Flow
DESCRIPTION:Körper. Geist. Seele. (水 Sui) \nHatha Yoga im Asia Fitnesspark\nHatha Yoga vereint sanfte Körperhaltungen\, Atemübungen und Entspannung\, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Ideal für alle\, die Beweglichkeit\, innere Ruhe und neue Energie suchen – perfekt als Ausgleich zu anderen Workouts. \nTrainerin: Sabine Fröhlich\nSabine Fröhlich leitet die Yogakurse im Asia Fitnesspark mit viel Erfahrung und positiver Energie. Sie begleitet dich achtsam\, motiviert und sorgt dafür\, dass Yoga für jedes Level Spaß macht und wirkt.
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