Jumping
2027-02-06 13:00 - 14:00, 2027-02-13 13:00 - 14:00, 2027-02-20 13:00 - 14:00, 2027-02-27 13:00 - 14:00 (Europe/Paris)
Jumping ist ein Fitnesskurs, der auf einem speziellen Trampolin ausgeführt wird. Dabei werden verschiedene Bewegungen und Sprünge in einem schnellen Rhythmus ausgeführt, um die Ausdauer und die Koordination zu verbessern.

Fit in 30Min
2027-02-07 11:00 - 11:30, 2027-02-14 11:00 - 11:30, 2027-02-21 11:00 - 11:30, 2027-02-28 11:00 - 11:30
Shortsport – Fit in 30 Minuten (地 Chi – 水 Sui)
Motivierendes Kraftausdauer-Zirkeltraining an Geräten unter Anleitung eines Trainers.

Bauchkiller
2027-02-07 11:30 - 12:00, 2027-02-14 11:30 - 12:00, 2027-02-21 11:30 - 12:00, 2027-02-28 11:30 - 12:00
Bauchkiller (水 Sui)
Übungen zur Straffung des Bauchs. Die optimale Fettverbrennung für eine gesunde Mitte.

Indoor Cycling
2027-02-07 12:00 - 12:30, 2027-02-10 19:40 - 20:40, 2027-02-14 12:00 - 12:30, 2027-02-17 19:40 - 20:40, 2027-02-21 12:00 - 12:30, 2027-02-24 19:40 - 20:40
Kraft, Ausdauer, Power. (地 Chi -火 Ka-水 Sui)
Das perfekte Training für Leute, die schnell in Form kommen wollen! Jedermann/-frau kann mitmachen. Das abwechslungsreiche Trainingsprogramm, mit hohem Spaßfaktor in der Gruppe, verbindet Motivation und mentale Trainingsformen mit Biking-Techniken.
Das Indoor-Cycling-Programm heißt Teilnehmer aller Fitnessstufen willkommen. Ganz gleich, ob Anfänger oder trainierter Sportler – beide haben mit Spaß schnell Erfolg.

Rücken Fit
2027-02-08 18:00 - 19:00, 2027-02-10 10:00 - 11:00, 2027-02-15 18:00 - 19:00, 2027-02-17 10:00 - 11:00, 2027-02-22 18:00 - 19:00, 2027-02-24 10:00 - 11:00
Wirbelsäulengymnastik (水 Sui)
Kräftigung und Dehnung des Rückens. Entspannung und Atemtechniken. Präventionskurs, der durch Krankenkassen bezuschusst werden kann.

Piloxing
2027-02-08 19:00 - 20:00, 2027-02-15 19:00 - 20:00, 2027-02-22 19:00 - 20:00
Piloxing ist eine Fitnessmethode, die Elemente aus Pilates, Boxen und Tanz kombiniert. Das Workout zielt darauf ab, Kraft, Ausdauer, Flexibilität und Koordination zu verbessern, während es auch Kalorien verbrennt und den Körper formt. Durch dynamische Bewegungen, die den ganzen Körper einbeziehen wird ein intensives Ganzkörpertraining erreicht. Die fließenden Bewegungen des Pilates und die rhythmischen Elemente des Tanzes sorgen für ein abwechslungsreiches und anspruchsvolles Training.

Tabata
2027-02-12 17:30 - 18:30, 2027-02-19 17:30 - 18:30, 2027-02-26 17:30 - 18:30
Fatburner (水 Sui)
Tabata ist eine intensive Trainingsmethode, die sich in kurzer Zeit große körperliche Fortschritte verspricht. Benannt wurde das Training nach dem japanischen Sportwissenschaftler Izumi Tabata, der die Methode 1996 entwickelte.
Das Tabata-Training besteht aus acht Runden mit je 20 Sekunden intensiver Belastung und 10 Sekunden Pause. In diesen 20 Sekunden soll man alles geben und seine maximale Leistungsfähigkeit abrufen. Üblicherweise werden verschiedene Übungen wie Kniebeugen, Liegestütze oder Burpees in den 20 Sekunden Intervallen ausgeführt.
Diese Art des Trainings ist sehr effektiv, da es den Stoffwechsel ankurbelt und die Muskulatur stark beansprucht.
