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SUMMARY:Fit in 30Min
DESCRIPTION:Short Sport – Dein Workout in nur 30 Minuten (地 Chi – 水 Sui)\nDu hast wenig Zeit\, willst aber trotzdem effektiv trainieren und Ergebnisse sehen? Dann ist Short Sport im Asia Fitnesspark genau das Richtige für dich. \nIn nur 30 Minuten erwartet dich ein intensives Ganzkörper-Zirkeltraining\, das Kraft\, Ausdauer und Fettverbrennung optimal kombiniert. Durch den schnellen Wechsel der Übungen bleibt dein Puls oben – perfekt für maximale Effizienz in minimaler Zeit. \nEgal ob Einsteiger oder Fortgeschrittene: Das Training wird begleitet und ist so aufgebaut\, dass du sofort einsteigen und dich kontinuierlich steigern kannst. \nDeine Vorteile auf einen Blick: \n\nSchnell & effektiv – ideal für deinen vollen Alltag\nGanzkörpertraining in kurzer Zeit\nMotivierend & strukturiert durch Trainerbetreuung\nMehr Energie & bessere Fitness schon nach wenigen Einheiten\n\nShort Sport – 30 Minuten\, die deinen Tag verändern.
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SUMMARY:Bauchkiller
DESCRIPTION:Bauchkiller (水 Sui) \nDer Fitnesskurs „Bauchkiller“ ist ein intensives Workout\, das gezielt die Bauchmuskulatur stärkt und formt. Durch abwechslungsreiche Übungen wie Crunches\, Planks und dynamische Core-Übungen wird nicht nur die Muskulatur aufgebaut\, sondern auch die Ausdauer verbessert. Der Kurs eignet sich für alle Fitnesslevel\, da viele Übungen individuell angepasst werden können. Neben einem strafferen Bauch profitieren die Teilnehmer auch von einer besseren Körperhaltung und mehr Stabilität im Alltag.
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SUMMARY:Indoor Cycling
DESCRIPTION:Kraft\, Ausdauer\, Power. (地 Chi -火 Ka-水 Sui) \nDas perfekte Training für Leute\, die schnell in Form kommen wollen! Jedermann/-frau kann mitmachen. Das abwechslungsreiche Trainingsprogramm\, mit hohem Spaßfaktor in der Gruppe\, verbindet Motivation und mentale Trainingsformen mit Biking-Techniken. \nDas Indoor-Cycling-Programm heißt Teilnehmer aller Fitnessstufen willkommen. Ganz gleich\, ob Anfänger oder trainierter Sportler – beide haben mit Spaß schnell Erfolg.
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SUMMARY:Ninja Kids 1
DESCRIPTION:Kampfkunst (風 Fu) \nLiebe Kids\, liebe Eltern\,\naus langjähriger Erfahrung auch im Bereich der Kinder- und Jugendkampfkunst erleben wir tagtäglich wo die Bedürfnisse von Kindern und Eltern liegen und wie sich gezielt Fortschritte und Lösungen realisieren lassen. \nEs ist unser Ziel\, die Kinder körperlich und vor allem mental stark zu machen auf spielerische Weise – stark fürs Leben – mit Spaß und Freude am Lernen. \nFür die Eltern bietet sich die Möglichkeit in dieser Zeit im Studio die Fitnessangebote zu nutzen. Lasst euch auch über Kampfkunst für Erwachsene informieren. Probiert es aus und geniest den großen Bereich asiatischer Philosophie\, Gelassenheit. Entspannung\, Fitness und Selbstverteidigungsmöglichkeiten. \nGrundlagen \nWie verhalte ich mich gegenüber Fremden bei Gefahrensituationen. Was ist zu beachten\, wenn ich in einen Streit verwickelt bin? Wie verhalte ich mich selbstbewusst und richtig in meiner Umwelt wenn ich mich z.B. verlaufen habe oder Angst bekomme. \nWie mache ich auf mich aufmerksam\, wie und von wem kann ich Hilfe erwarten. \nUnsere Aufgabe ist es Sicherheit zu vermitteln. \nNinja Kids: 6-14 Jahre Anfänger
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SUMMARY:Ninja Kids 2
DESCRIPTION:Kampfkunst (風 Fu) \nLiebe Kids\, liebe Eltern\,\naus langjähriger Erfahrung auch im Bereich der Kinder- und Jugendkampfkunst erleben wir tagtäglich wo die Bedürfnisse von Kindern und Eltern liegen und wie sich gezielt Fortschritte und Lösungen realisieren lassen. \nEs ist unser Ziel\, die Kinder körperlich und vor allem mental stark zu machen – stark fürs Leben – mit Spaß und Freude am Lernen. \nFür die Eltern bietet sich die Möglichkeit in dieser Zeit im Studio die Fitnessangebote zu nutzen. Lasst euch auch über Kampfkunst für Erwachsene informieren. Probiert es aus und geniest den großen Bereich asiatischer Philosophie\, Gelassenheit. Entspannung\, Fitness und Selbstverteidigungsmöglichkeiten. \nGrundlagen \nWie verhalte ich mich gegenüber Fremden bei Gefahrensituationen. Was ist zu beachten\, wenn ich in einen Streit verwickelt bin? Wie verhalte ich mich selbstbewusst und richtig in meiner Umwelt wenn ich mich z.B. verlaufen habe oder Angst bekomme. \nWie mache ich auf mich aufmerksam\, wie und von wem kann ich Hilfe erwarten. \nUnsere Aufgabe ist es Sicherheit zu vermitteln. \nBei Robin. \nNinja Kids: 6-14 Jahre ab 7. Kyu
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SUMMARY:Rücken Fit
DESCRIPTION:Wirbelsäulengymnastik (水 Sui) \nDie Wirbelsäulengymnastik ist ein Kurs zur Stärkung der Rücken- und Rumpfmuskulatur. Durch gezielte Übungen werden Verspannungen gelöst und die Beweglichkeit verbessert. Gleichzeitig lernen die Teilnehmenden\, eine gesunde Körperhaltung im Alltag einzunehmen und Rückenschmerzen vorzubeugen. \nDer Kurs ist für alle Altersgruppen geeignet und kann individuell angepasst werden. Regelmäßiges Training trägt dazu bei\, das Wohlbefinden zu steigern und den Rücken langfristig zu stärken.
URL:https://www.asia-fitnesspark.de/kurs/ruecken-fit-2-2-2-2/2026-04-06
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SUMMARY:Ninjutsu
DESCRIPTION:Kampfkunst (風 Fu) \nNinjutsu im Asia Fitnesspark – Kampfkunst mit Tradition und Persönlichkeit\nIm Asia Fitnesspark kannst du Ninjutsu trainieren – eine traditionelle japanische Kampfkunst\, die weit mehr ist als nur Selbstverteidigung. Ninjutsu bedeutet wörtlich „Technik des Erduldens“ und steht für Körperbeherrschung\, mentale Stärke\, Beweglichkeit und taktisches Denken. Es geht nicht nur um Techniken\, sondern auch um Bewusstsein\, Achtsamkeit und persönliche Entwicklung. \nSteffen G. Fröhlich spielt hierbei eine zentrale Rolle:Er ist hochgraduiert in der Kampfkunst Ninjutsu (u. a. Bujinkan Budo Taijutsu 15. Dan Dai Shihan) und leitet das Training im Dojo des Fitnessparks. Seit den 1970er‑Jahren studiert er asiatische Kampfkünste\, wurde direkt in Japan ausgebildet und gibt sein Wissen seit Jahrzehnten weiter – sowohl im Studio als auch bei internationalen Seminaren. \nWas macht das Ninjutsu‑Training besonders?\n\nGanzheitliches Training: Du verbesserst Kraft\, Koordination\, Reaktionsfähigkeit und Beweglichkeit.\nMentale Stärke: Konzentration\, Ruhe und Selbstvertrauen werden geschult.\nTradition trifft Alltag: Die Übungen verbinden klassische Kampfkunst mit modernen Anwendungen für Fitness und Selbstverteidigung.\nOffen für alle: Erwachsene und Kids‑Kursteilnehmer lernen Schritt für Schritt in einem sicheren\, respektvollen Umfeld.\n\nErwachsene: 14 + Jahre \n 
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SUMMARY:Piloxing
DESCRIPTION:Piloxing ist eine Fitnessmethode\, die Elemente aus Pilates\, Boxen und Tanz kombiniert. Das Workout zielt darauf ab\, Kraft\, Ausdauer\, Flexibilität und Koordination zu verbessern\, während es auch Kalorien verbrennt und den Körper formt. \nDurch dynamische Bewegungen\, die den ganzen Körper einbeziehen wird ein intensives Ganzkörpertraining erreicht. Die fließenden Bewegungen des Pilates und die rhythmischen Elemente des Tanzes sorgen für ein abwechslungsreiches und anspruchsvolles Training.
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SUMMARY:Karate Alle Altersgruppen
DESCRIPTION:Kampfkunst (風 Fu) \nKarate ist weit mehr als nur Kampfsport – es ist ein ganzheitliches Training für Körper und Geist. Es verbindet Kraft\, Schnelligkeit\, Ausdauer und Koordination mit mentaler Stärke und Disziplin. \nDurch regelmäßiges Training verbesserst du deine Fitness und Beweglichkeit\, stärkst deine Muskulatur und entwickelst ein besseres Körpergefühl. Gleichzeitig lernst du effektive Selbstverteidigungstechniken\, die dir mehr Sicherheit im Alltag geben. \nEin weiterer wichtiger Aspekt ist die persönliche Entwicklung: Karate fördert Konzentration\, Selbstvertrauen und innere Ruhe. Du lernst\, fokussiert zu bleiben\, Herausforderungen zu meistern und über dich hinauszuwachsen. \nDas Training ist für jedes Alter geeignet – vom Einsteiger bis zum Fortgeschrittenen. Jeder trainiert in seinem eigenen Tempo und kann kontinuierlich Fortschritte erzielen. \nFazit: Karate macht dich stärker\, selbstbewusster und ausgeglichener – körperlich wie mental. Ein Sport\, der dich nicht nur fit hält\, sondern auch persönlich wachsen lässt. \n 
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CATEGORIES:Kinder,Shin Tai Gan Dojo
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SUMMARY:Vinyasa Yoga
DESCRIPTION:Körper. Geist. Seele. (水 Sui) \nYoga ist eine aus Indien stammende Praxis\, die sich auf Körper\, Geist und Seele auswirkt. Es kombiniert körperliche Übungen\, Atemkontrolle und Meditation\, um ein ganzheitliches Wohlbefinden zu fördern. \nYoga kann verschiedene Vorteile haben\, wie zum Beispiel eine Verbesserung der Flexibilität\, Kraft und Ausdauer. Es kann auch Stress reduzieren\, die Konzentration verbessern und den Schlaf fördern.
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CATEGORIES:Shin Tai Gan Dojo,Yoga
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SUMMARY:Martial Arts Fitness
DESCRIPTION:Kampfsport (風 Fu) \nTrainerprofil: Mark de Fazio \nMark de Fazio ist erfahrener Kampfsporttrainer im Asia Fitnesspark und steht für dynamisches\, praxisnahes Training mit klarer Struktur. Mit seiner Leidenschaft für Bewegung und Technik vermittelt er sowohl Einsteigern als auch Fortgeschrittenen die Grundlagen und Feinheiten moderner Kampfsportarten. \nSein Fokus liegt auf funktionellen Bewegungsabläufen\, sauberer Technik und individueller Weiterentwicklung. Dabei schafft er es\, jedes Training motivierend\, effektiv und zugleich zugänglich für alle Altersgruppen zu gestalten. \nMartial Fitness – Kraft\, Technik & Ausdauer \nMartial Fitness verbindet intensive Workouts mit Elementen aus dem Kampfsport zu einem ganzheitlichen Training für den ganzen Körper. Im Mittelpunkt stehen Kraft\, Ausdauer\, Koordination und Beweglichkeit – kombiniert mit gezielten Techniken aus verschiedenen Kampfstilen. \nDas Training ist für jede Altersgruppe geeignet und wird individuell angepasst: \nEinsteiger erlernen grundlegende Bewegungen und einfache Techniken Schritt für Schritt\nFortgeschrittene vertiefen ihre Fähigkeiten und arbeiten an Präzision\, Schnelligkeit und Kombinationen \nNeben dem sportlichen Aspekt fördert Martial Fitness auch Körperkontrolle\, Reaktionsfähigkeit und mentale Stärke – und sorgt gleichzeitig für ein energiegeladenes\, abwechslungsreiches Training mit hohem Spaßfaktor. \nAb 16 Jahren.
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DESCRIPTION:Wirbelsäulengymnastik (水 Sui) \nDie Wirbelsäulengymnastik ist ein Kurs zur Stärkung der Rücken- und Rumpfmuskulatur. Durch gezielte Übungen werden Verspannungen gelöst und die Beweglichkeit verbessert. Gleichzeitig lernen die Teilnehmenden\, eine gesunde Körperhaltung im Alltag einzunehmen und Rückenschmerzen vorzubeugen. \nDer Kurs ist für alle Altersgruppen geeignet und kann individuell angepasst werden. Regelmäßiges Training trägt dazu bei\, das Wohlbefinden zu steigern und den Rücken langfristig zu stärken.
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DESCRIPTION:Kampfkunst (風 Fu) \nLiebe Kids\, liebe Eltern\,\naus langjähriger Erfahrung auch im Bereich der Kinder- und Jugendkampfkunst erleben wir tagtäglich wo die Bedürfnisse von Kindern und Eltern liegen und wie sich gezielt Fortschritte und Lösungen realisieren lassen. \nEs ist unser Ziel\, die Kinder körperlich und vor allem mental stark zu machen auf spielerische Weise – stark fürs Leben – mit Spaß und Freude am Lernen. \nFür die Eltern bietet sich die Möglichkeit in dieser Zeit im Studio die Fitnessangebote zu nutzen. Lasst euch auch über Kampfkunst für Erwachsene informieren. Probiert es aus und geniest den großen Bereich asiatischer Philosophie\, Gelassenheit. Entspannung\, Fitness und Selbstverteidigungsmöglichkeiten. \nGrundlagen \nWie verhalte ich mich gegenüber Fremden bei Gefahrensituationen. Was ist zu beachten\, wenn ich in einen Streit verwickelt bin? Wie verhalte ich mich selbstbewusst und richtig in meiner Umwelt wenn ich mich z.B. verlaufen habe oder Angst bekomme. \nWie mache ich auf mich aufmerksam\, wie und von wem kann ich Hilfe erwarten. \nUnsere Aufgabe ist es Sicherheit zu vermitteln. \nNinja Kids: 6-14 Jahre Anfänger
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DESCRIPTION:Kampfkunst (風 Fu) \nLiebe Kids\, liebe Eltern\,\naus langjähriger Erfahrung auch im Bereich der Kinder- und Jugendkampfkunst erleben wir tagtäglich wo die Bedürfnisse von Kindern und Eltern liegen und wie sich gezielt Fortschritte und Lösungen realisieren lassen. \nEs ist unser Ziel\, die Kinder körperlich und vor allem mental stark zu machen – stark fürs Leben – mit Spaß und Freude am Lernen. \nFür die Eltern bietet sich die Möglichkeit in dieser Zeit im Studio die Fitnessangebote zu nutzen. Lasst euch auch über Kampfkunst für Erwachsene informieren. Probiert es aus und geniest den großen Bereich asiatischer Philosophie\, Gelassenheit. Entspannung\, Fitness und Selbstverteidigungsmöglichkeiten. \nGrundlagen \nWie verhalte ich mich gegenüber Fremden bei Gefahrensituationen. Was ist zu beachten\, wenn ich in einen Streit verwickelt bin? Wie verhalte ich mich selbstbewusst und richtig in meiner Umwelt wenn ich mich z.B. verlaufen habe oder Angst bekomme. \nWie mache ich auf mich aufmerksam\, wie und von wem kann ich Hilfe erwarten. \nUnsere Aufgabe ist es Sicherheit zu vermitteln. \nBei Robin. \nNinja Kids: 6-14 Jahre ab 7. Kyu
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CATEGORIES:Kinder,Shin Tai Gan Dojo
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SUMMARY:Yin Yoga Faszien
DESCRIPTION:Körper. Geist. Seele. (水 Sui) \nYin Yoga ist eine ruhige\, meditative Form des Yoga\, die sich bewusst vom aktiven Power‑Training unterscheidet. Statt dynamischer Bewegungsabläufe geht es beim Yin Yoga darum\, Positionen für längere Zeit – meist mehrere Minuten – passiv zu halten\, um tiefer liegende Strukturen wie Faszien\, Bänder und Gelenke gezielt zu öffnen und zu dehnen. \nDas erwartet dich im Kurs: \n\nDu nimmst dir Zeit für langsame\, entspannte Körperhaltungen\, die hauptsächlich im Sitzen oder Liegen ausgeführt werden.\nDie lang gehaltenen Positionen fördern nachhaltig deine Flexibilität und Beweglichkeit.\nDurch bewusstes Atmen und längere Ruhephasen kommst du außerdem besonders gut zur inneren Ruhe und Stressreduktion – perfekt zum Abschalten nach einem aktiven Tag oder Training.\n\nYin Yoga ist kein „Power‑Workout“\, sondern eine bewusste Zeit für Körper und Geist: Du lernst\, achtsam mit deinem Körper umzugehen\, innerlich zur Ruhe zu kommen und deine Beweglichkeit zu verbessern.
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SUMMARY:Ninjutsu
DESCRIPTION:Kampfkunst (風 Fu) \nNinjutsu im Asia Fitnesspark – Kampfkunst mit Tradition und Persönlichkeit\nIm Asia Fitnesspark kannst du Ninjutsu trainieren – eine traditionelle japanische Kampfkunst\, die weit mehr ist als nur Selbstverteidigung. Ninjutsu bedeutet wörtlich „Technik des Erduldens“ und steht für Körperbeherrschung\, mentale Stärke\, Beweglichkeit und taktisches Denken. Es geht nicht nur um Techniken\, sondern auch um Bewusstsein\, Achtsamkeit und persönliche Entwicklung. \nSteffen G. Fröhlich spielt hierbei eine zentrale Rolle:Er ist hochgraduiert in der Kampfkunst Ninjutsu (u. a. Bujinkan Budo Taijutsu 15. Dan Dai Shihan) und leitet das Training im Dojo des Fitnessparks. Seit den 1970er‑Jahren studiert er asiatische Kampfkünste\, wurde direkt in Japan ausgebildet und gibt sein Wissen seit Jahrzehnten weiter – sowohl im Studio als auch bei internationalen Seminaren. \nWas macht das Ninjutsu‑Training besonders?\n\nGanzheitliches Training: Du verbesserst Kraft\, Koordination\, Reaktionsfähigkeit und Beweglichkeit.\nMentale Stärke: Konzentration\, Ruhe und Selbstvertrauen werden geschult.\nTradition trifft Alltag: Die Übungen verbinden klassische Kampfkunst mit modernen Anwendungen für Fitness und Selbstverteidigung.\nOffen für alle: Erwachsene und Kids‑Kursteilnehmer lernen Schritt für Schritt in einem sicheren\, respektvollen Umfeld.\n\nErwachsene: 14 + Jahre \n 
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SUMMARY:Indoor Cycling
DESCRIPTION:Kraft\, Ausdauer\, Power. (地 Chi -火 Ka-水 Sui) \nIndoor Cycling ist ein intensives und zugleich motivierendes Workout\, das Ausdauer\, Fettverbrennung und Bodyshaping perfekt kombiniert. Durch wechselnde Belastungen bringst du deinen Stoffwechsel in Schwung\, verbrennst viele Kalorien und stärkst gezielt Beine\, Po und Rumpf. \nDank individuell einstellbarem Widerstand ist das Training für Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet und dabei besonders gelenkschonend. Mit mitreißender Musik und Gruppendynamik entsteht ein echtes Motivations-High\, das dich antreibt und für gute Laune sorgt.
URL:https://www.asia-fitnesspark.de/kurs/indoor-cycling/2026-04-08
CATEGORIES:Fitnesskurse
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SUMMARY:Yin Yoga Faszien
DESCRIPTION:Körper. Geist. Seele. (水 Sui) \nYoga ist eine aus Indien stammende Praxis\, die sich auf Körper\, Geist und Seele auswirkt. Es kombiniert körperliche Übungen\, Atemkontrolle und Meditation\, um ein ganzheitliches Wohlbefinden zu fördern. \nYoga kann verschiedene Vorteile haben\, wie zum Beispiel eine Verbesserung der Flexibilität\, Kraft und Ausdauer. Es kann auch Stress reduzieren\, die Konzentration verbessern und den Schlaf fördern.
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CATEGORIES:Shin Tai Gan Dojo,Yoga
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SUMMARY:Karate Alle Altersgruppen
DESCRIPTION:Kampfkunst (風 Fu) \nKarate ist weit mehr als nur Kampfsport – es ist ein ganzheitliches Training für Körper und Geist. Es verbindet Kraft\, Schnelligkeit\, Ausdauer und Koordination mit mentaler Stärke und Disziplin. \nDurch regelmäßiges Training verbesserst du deine Fitness und Beweglichkeit\, stärkst deine Muskulatur und entwickelst ein besseres Körpergefühl. Gleichzeitig lernst du effektive Selbstverteidigungstechniken\, die dir mehr Sicherheit im Alltag geben. \nEin weiterer wichtiger Aspekt ist die persönliche Entwicklung: Karate fördert Konzentration\, Selbstvertrauen und innere Ruhe. Du lernst\, fokussiert zu bleiben\, Herausforderungen zu meistern und über dich hinauszuwachsen. \nDas Training ist für jedes Alter geeignet – vom Einsteiger bis zum Fortgeschrittenen. Jeder trainiert in seinem eigenen Tempo und kann kontinuierlich Fortschritte erzielen. \nFazit: Karate macht dich stärker\, selbstbewusster und ausgeglichener – körperlich wie mental. Ein Sport\, der dich nicht nur fit hält\, sondern auch persönlich wachsen lässt. \n 
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CATEGORIES:Kinder,Shin Tai Gan Dojo
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SUMMARY:Martial Arts Fitness
DESCRIPTION:Kampfsport (風 Fu) \nTrainerprofil: Mark de Fazio \nMark de Fazio ist erfahrener Kampfsporttrainer im Asia Fitnesspark und steht für dynamisches\, praxisnahes Training mit klarer Struktur. Mit seiner Leidenschaft für Bewegung und Technik vermittelt er sowohl Einsteigern als auch Fortgeschrittenen die Grundlagen und Feinheiten moderner Kampfsportarten. \nSein Fokus liegt auf funktionellen Bewegungsabläufen\, sauberer Technik und individueller Weiterentwicklung. Dabei schafft er es\, jedes Training motivierend\, effektiv und zugleich zugänglich für alle Altersgruppen zu gestalten. \nMartial Fitness – Kraft\, Technik & Ausdauer \nMartial Fitness verbindet intensive Workouts mit Elementen aus dem Kampfsport zu einem ganzheitlichen Training für den ganzen Körper. Im Mittelpunkt stehen Kraft\, Ausdauer\, Koordination und Beweglichkeit – kombiniert mit gezielten Techniken aus verschiedenen Kampfstilen. \nDas Training ist für jede Altersgruppe geeignet und wird individuell angepasst: \nEinsteiger erlernen grundlegende Bewegungen und einfache Techniken Schritt für Schritt\nFortgeschrittene vertiefen ihre Fähigkeiten und arbeiten an Präzision\, Schnelligkeit und Kombinationen \nNeben dem sportlichen Aspekt fördert Martial Fitness auch Körperkontrolle\, Reaktionsfähigkeit und mentale Stärke – und sorgt gleichzeitig für ein energiegeladenes\, abwechslungsreiches Training mit hohem Spaßfaktor. \nAb 16 Jahren.
URL:https://www.asia-fitnesspark.de/kurs/martial-arts-fitness/2026-04-09
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SUMMARY:Tabata
DESCRIPTION:Fatburner (水 Sui) \nTabata ist eine intensive Trainingsmethode\, die sich in kurzer Zeit große körperliche Fortschritte verspricht. Benannt wurde das Training nach dem japanischen Sportwissenschaftler Izumi Tabata\, der die Methode 1996 entwickelte. \nDas Tabata-Training besteht aus acht Runden mit je 20 Sekunden intensiver Belastung und 10 Sekunden Pause. In diesen 20 Sekunden soll man alles geben und seine maximale Leistungsfähigkeit abrufen. Üblicherweise werden verschiedene Übungen wie Kniebeugen\, Liegestütze oder Burpees in den 20 Sekunden Intervallen ausgeführt. \nDiese Art des Trainings ist sehr effektiv\, da es den Stoffwechsel ankurbelt und die Muskulatur stark beansprucht.
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CATEGORIES:Fitnesskurse,Neu
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SUMMARY:Hatha-Yoga Flow
DESCRIPTION:Körper. Geist. Seele. (水 Sui) \nHatha Yoga im Asia Fitnesspark\nHatha Yoga vereint sanfte Körperhaltungen\, Atemübungen und Entspannung\, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Ideal für alle\, die Beweglichkeit\, innere Ruhe und neue Energie suchen – perfekt als Ausgleich zu anderen Workouts. \nTrainerin: Sabine Fröhlich\nSabine Fröhlich leitet die Yogakurse im Asia Fitnesspark mit viel Erfahrung und positiver Energie. Sie begleitet dich achtsam\, motiviert und sorgt dafür\, dass Yoga für jedes Level Spaß macht und wirkt.
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CATEGORIES:Shin Tai Gan Dojo,Yoga
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SUMMARY:Jumping
DESCRIPTION:Jumping Fitness – dein energiegeladenes Power-Workout auf dem Trampolin – ist weit mehr als nur ein Trend. Es vereint Fettverbrennung\, Bodyshaping und Spaß an Bewegung in einem besonders gelenkschonenden Training – perfekt für Männer und Frauen\, die sich fit\, stark und wohl in ihrem Körper fühlen möchten. \nEin großer Vorteil von Jumping Fitness ist die hohe Effektivität: Durch die dynamischen Bewegungen bringst du deinen Stoffwechsel auf Hochtouren\, verbrennst viele Kalorien und arbeitest gezielt an deiner Strand-Figur. Besonders Beine\, Bauch und Po werden gestrafft – ideal für alle\, die sich eine definierte Silhouette wünschen. \nDank der weichen Federung ist das Training zudem gelenkschonend und angenehm – perfekt auch für den Wiedereinstieg nach einer Pause oder als sanfte Alternative zu Joggen. Gleichzeitig stärkst du deine Tiefenmuskulatur\, verbesserst deine Haltung und fühlst dich insgesamt stabiler und selbstbewusster. \nWas Jumping Fitness besonders macht\, ist der Feel-Good-Effekt: Mit motivierender Musik\, mitreißender Gruppendynamik und jeder Menge guter Laune wird dein Workout zur Me-Time\, in der du Stress abbauen und neue Energie tanken kannst. \nFazit: Jumping Fitness ist dein perfekter Mix aus Fatburn\, Bodyforming und Selfcare – für mehr Energie\, mehr Selbstbewusstsein und ein rundum gutes Körpergefühl.
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SUMMARY:Fit in 30Min
DESCRIPTION:Short Sport – Dein Workout in nur 30 Minuten (地 Chi – 水 Sui)\nDu hast wenig Zeit\, willst aber trotzdem effektiv trainieren und Ergebnisse sehen? Dann ist Short Sport im Asia Fitnesspark genau das Richtige für dich. \nIn nur 30 Minuten erwartet dich ein intensives Ganzkörper-Zirkeltraining\, das Kraft\, Ausdauer und Fettverbrennung optimal kombiniert. Durch den schnellen Wechsel der Übungen bleibt dein Puls oben – perfekt für maximale Effizienz in minimaler Zeit. \nEgal ob Einsteiger oder Fortgeschrittene: Das Training wird begleitet und ist so aufgebaut\, dass du sofort einsteigen und dich kontinuierlich steigern kannst. \nDeine Vorteile auf einen Blick: \n\nSchnell & effektiv – ideal für deinen vollen Alltag\nGanzkörpertraining in kurzer Zeit\nMotivierend & strukturiert durch Trainerbetreuung\nMehr Energie & bessere Fitness schon nach wenigen Einheiten\n\nShort Sport – 30 Minuten\, die deinen Tag verändern.
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SUMMARY:Bauchkiller
DESCRIPTION:Bauchkiller (水 Sui) \nDer Fitnesskurs „Bauchkiller“ ist ein intensives Workout\, das gezielt die Bauchmuskulatur stärkt und formt. Durch abwechslungsreiche Übungen wie Crunches\, Planks und dynamische Core-Übungen wird nicht nur die Muskulatur aufgebaut\, sondern auch die Ausdauer verbessert. Der Kurs eignet sich für alle Fitnesslevel\, da viele Übungen individuell angepasst werden können. Neben einem strafferen Bauch profitieren die Teilnehmer auch von einer besseren Körperhaltung und mehr Stabilität im Alltag.
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SUMMARY:Indoor Cycling
DESCRIPTION:Kraft\, Ausdauer\, Power. (地 Chi -火 Ka-水 Sui) \nDas perfekte Training für Leute\, die schnell in Form kommen wollen! Jedermann/-frau kann mitmachen. Das abwechslungsreiche Trainingsprogramm\, mit hohem Spaßfaktor in der Gruppe\, verbindet Motivation und mentale Trainingsformen mit Biking-Techniken. \nDas Indoor-Cycling-Programm heißt Teilnehmer aller Fitnessstufen willkommen. Ganz gleich\, ob Anfänger oder trainierter Sportler – beide haben mit Spaß schnell Erfolg.
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SUMMARY:Ninja Kids 1
DESCRIPTION:Kampfkunst (風 Fu) \nLiebe Kids\, liebe Eltern\,\naus langjähriger Erfahrung auch im Bereich der Kinder- und Jugendkampfkunst erleben wir tagtäglich wo die Bedürfnisse von Kindern und Eltern liegen und wie sich gezielt Fortschritte und Lösungen realisieren lassen. \nEs ist unser Ziel\, die Kinder körperlich und vor allem mental stark zu machen auf spielerische Weise – stark fürs Leben – mit Spaß und Freude am Lernen. \nFür die Eltern bietet sich die Möglichkeit in dieser Zeit im Studio die Fitnessangebote zu nutzen. Lasst euch auch über Kampfkunst für Erwachsene informieren. Probiert es aus und geniest den großen Bereich asiatischer Philosophie\, Gelassenheit. Entspannung\, Fitness und Selbstverteidigungsmöglichkeiten. \nGrundlagen \nWie verhalte ich mich gegenüber Fremden bei Gefahrensituationen. Was ist zu beachten\, wenn ich in einen Streit verwickelt bin? Wie verhalte ich mich selbstbewusst und richtig in meiner Umwelt wenn ich mich z.B. verlaufen habe oder Angst bekomme. \nWie mache ich auf mich aufmerksam\, wie und von wem kann ich Hilfe erwarten. \nUnsere Aufgabe ist es Sicherheit zu vermitteln. \nNinja Kids: 6-14 Jahre Anfänger
URL:https://www.asia-fitnesspark.de/kurs/ninjutsu-kids-2/2026-04-13
CATEGORIES:Kinder,Shin Tai Gan Dojo
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SUMMARY:Ninja Kids 2
DESCRIPTION:Kampfkunst (風 Fu) \nLiebe Kids\, liebe Eltern\,\naus langjähriger Erfahrung auch im Bereich der Kinder- und Jugendkampfkunst erleben wir tagtäglich wo die Bedürfnisse von Kindern und Eltern liegen und wie sich gezielt Fortschritte und Lösungen realisieren lassen. \nEs ist unser Ziel\, die Kinder körperlich und vor allem mental stark zu machen – stark fürs Leben – mit Spaß und Freude am Lernen. \nFür die Eltern bietet sich die Möglichkeit in dieser Zeit im Studio die Fitnessangebote zu nutzen. Lasst euch auch über Kampfkunst für Erwachsene informieren. Probiert es aus und geniest den großen Bereich asiatischer Philosophie\, Gelassenheit. Entspannung\, Fitness und Selbstverteidigungsmöglichkeiten. \nGrundlagen \nWie verhalte ich mich gegenüber Fremden bei Gefahrensituationen. Was ist zu beachten\, wenn ich in einen Streit verwickelt bin? Wie verhalte ich mich selbstbewusst und richtig in meiner Umwelt wenn ich mich z.B. verlaufen habe oder Angst bekomme. \nWie mache ich auf mich aufmerksam\, wie und von wem kann ich Hilfe erwarten. \nUnsere Aufgabe ist es Sicherheit zu vermitteln. \nBei Robin. \nNinja Kids: 6-14 Jahre ab 7. Kyu
URL:https://www.asia-fitnesspark.de/kurs/ninja-kids-2/2026-04-13
CATEGORIES:Kinder,Shin Tai Gan Dojo
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SUMMARY:Rücken Fit
DESCRIPTION:Wirbelsäulengymnastik (水 Sui) \nDie Wirbelsäulengymnastik ist ein Kurs zur Stärkung der Rücken- und Rumpfmuskulatur. Durch gezielte Übungen werden Verspannungen gelöst und die Beweglichkeit verbessert. Gleichzeitig lernen die Teilnehmenden\, eine gesunde Körperhaltung im Alltag einzunehmen und Rückenschmerzen vorzubeugen. \nDer Kurs ist für alle Altersgruppen geeignet und kann individuell angepasst werden. Regelmäßiges Training trägt dazu bei\, das Wohlbefinden zu steigern und den Rücken langfristig zu stärken.
URL:https://www.asia-fitnesspark.de/kurs/ruecken-fit-2-2-2-2/2026-04-13
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DESCRIPTION:Kampfkunst (風 Fu) \nNinjutsu im Asia Fitnesspark – Kampfkunst mit Tradition und Persönlichkeit\nIm Asia Fitnesspark kannst du Ninjutsu trainieren – eine traditionelle japanische Kampfkunst\, die weit mehr ist als nur Selbstverteidigung. Ninjutsu bedeutet wörtlich „Technik des Erduldens“ und steht für Körperbeherrschung\, mentale Stärke\, Beweglichkeit und taktisches Denken. Es geht nicht nur um Techniken\, sondern auch um Bewusstsein\, Achtsamkeit und persönliche Entwicklung. \nSteffen G. Fröhlich spielt hierbei eine zentrale Rolle:Er ist hochgraduiert in der Kampfkunst Ninjutsu (u. a. Bujinkan Budo Taijutsu 15. Dan Dai Shihan) und leitet das Training im Dojo des Fitnessparks. Seit den 1970er‑Jahren studiert er asiatische Kampfkünste\, wurde direkt in Japan ausgebildet und gibt sein Wissen seit Jahrzehnten weiter – sowohl im Studio als auch bei internationalen Seminaren. \nWas macht das Ninjutsu‑Training besonders?\n\nGanzheitliches Training: Du verbesserst Kraft\, Koordination\, Reaktionsfähigkeit und Beweglichkeit.\nMentale Stärke: Konzentration\, Ruhe und Selbstvertrauen werden geschult.\nTradition trifft Alltag: Die Übungen verbinden klassische Kampfkunst mit modernen Anwendungen für Fitness und Selbstverteidigung.\nOffen für alle: Erwachsene und Kids‑Kursteilnehmer lernen Schritt für Schritt in einem sicheren\, respektvollen Umfeld.\n\nErwachsene: 14 + Jahre \n 
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