Körper. Geist. Seele. (水 Sui)
Yin Yoga ist eine ruhige, meditative Form des Yoga, die sich bewusst vom aktiven Power‑Training unterscheidet. Statt dynamischer Bewegungsabläufe geht es beim Yin Yoga darum, Positionen für längere Zeit – meist mehrere Minuten – passiv zu halten, um tiefer liegende Strukturen wie Faszien, Bänder und Gelenke gezielt zu öffnen und zu dehnen.
Das erwartet dich im Kurs:
- Du nimmst dir Zeit für langsame, entspannte Körperhaltungen, die hauptsächlich im Sitzen oder Liegen ausgeführt werden.
- Die lang gehaltenen Positionen fördern nachhaltig deine Flexibilität und Beweglichkeit.
- Durch bewusstes Atmen und längere Ruhephasen kommst du außerdem besonders gut zur inneren Ruhe und Stressreduktion – perfekt zum Abschalten nach einem aktiven Tag oder Training.
Yin Yoga ist kein „Power‑Workout“, sondern eine bewusste Zeit für Körper und Geist: Du lernst, achtsam mit deinem Körper umzugehen, innerlich zur Ruhe zu kommen und deine Beweglichkeit zu verbessern.
